Prażone ziarna kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Prażone ziarna kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 446 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,50 g białka,
- 71,9 g węglowodanów,
- 0,61 g cukrów,
- 6,90 g błonnika.
Prażone ziarna kukurydzy ma w 100 g 15,64 g tłuszczów, w tym:
- 2,43 g tłuszczów nasyconych,
- 9,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Prażone ziarna kukurydzy – jakie ma witaminy?
Prażone ziarna kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,98 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,30 µg witaminy K.
Prażone ziarna kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 1,69 mg witaminy B3,
- 20,6 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Prażone ziarna kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Prażone ziarna kukurydzy ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 1,67 mg żelaza,
- 113 mg magnezu,
- 275 mg fosforu,
- 278 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 564 mg sodu, 1,78 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 14,80 µg selenu.
Prażone ziarna kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 446 kcal | 126 kcal |
| Białko | 8,50 g | 2,41 g |
| Węglowodany | 71,9 g | 20,4 g |
| Cukier | 0,61 g | 0,17 g |
| Błonnik | 6,90 g | 1,96 g |
| Tłuszcz | 15,64 g | 4,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,43 g | 0,69 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,46 g | 2,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,05 g | 0,87 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,69 mg | 0,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 0,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 20,6 mg | 5,84 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,98 mg | 0,56 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 9,30 µg | 2,64 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 2,55 mg |
| Żelazo | 1,67 mg | 0,47 mg |
| Magnez | 113 mg | 32,0 mg |
| Fosfor | 275 mg | 78,0 mg |
| Potas | 278 mg | 78,8 mg |
| Sód | 564 mg | 160 mg |
| Cynk | 1,78 mg | 0,51 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,46 mg | 0,13 mg |
| Selen | 14,80 µg | 4,20 µg |
| Woda | 1,30 g | 0,37 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
