Przegrzebki z surimi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Przegrzebki z surimi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 99,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,77 g białka,
- 10,62 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Przegrzebki z surimi ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:
- 0,08 g tłuszczów nasyconych,
- 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 22,0 mg cholesterolu.
Przegrzebki z surimi – jakie ma witaminy?
Przegrzebki z surimi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Przegrzebki z surimi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,07 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 1,60 µg witaminy B12.
Przegrzebki z surimi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Przegrzebki z surimi ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,31 mg żelaza,
- 43,0 mg magnezu,
- 282 mg fosforu,
- 103 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 795 mg sodu, 0,33 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 23,6 µg selenu.
Przegrzebki z surimi - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 99,0 kcal | 84,2 kcal |
| Białko | 12,77 g | 10,86 g |
| Węglowodany | 10,62 g | 9,03 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,41 g | 0,35 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,08 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,06 g | 0,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Witamina A | 66,0 i.u. | 56,1 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 17,00 µg RAE |
| Retinol | 20,0 µg | 17,00 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Magnez | 43,0 mg | 36,6 mg |
| Fosfor | 282 mg | 240 mg |
| Potas | 103 mg | 87,6 mg |
| Sód | 795 mg | 676 mg |
| Cynk | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 23,6 µg | 20,1 µg |
| Woda | 73,8 g | 62,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie