Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'BrienPrzygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien w 100 gramach posiada wartość energetyczną 204 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,22 g białka,
  • 21,9 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,70 g błonnika.

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien ma w 100 g 13,21 g tłuszczów, w tym:

  • 3,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien – jakie ma witaminy?

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien to produkt zawierający 10,40 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,45 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,73 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 0,96 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 93,0 mg fosforu,
  • 473 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 0,55 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 1,20 µg selenu.

Przygotowane do spożycia mrożone ziemniaki O'Brien - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 120 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna204 kcal245 kcal
Białko2,22 g2,66 g
Węglowodany21,9 g26,2 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,70 g2,04 g
Tłuszcz13,21 g15,85 g
Tłuszcze nasycone3,31 g3,98 g
Tłuszcze jednonienasycone5,82 g6,99 g
Tłuszcze wielonienasycone3,47 g4,17 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C10,40 mg12,48 mg
Równoważnik folianów12,00 µg14,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,14 mg0,16 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,45 mg1,74 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,73 mg0,88 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,45 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg14,40 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A188 i.u.226 i.u.
Witamina A9,00 µg RAE10,80 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń20,0 mg24,0 mg
Żelazo0,96 mg1,15 mg
Magnez34,0 mg40,8 mg
Fosfor93,0 mg112 mg
Potas473 mg568 mg
Sód43,0 mg51,6 mg
Cynk0,55 mg0,66 mg
Miedź0,24 mg0,29 mg
Mangan0,23 mg0,27 mg
Selen1,20 µg1,44 µg
Woda62,0 g74,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie