Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soliPrzygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,75 g białka,
  • 25,6 g węglowodanów,
  • 0,37 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli ma w 100 g 5,48 g tłuszczów, w tym:

  • 0,85 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,50 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli to produkt zawierający 8,60 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,40 µg witaminy K.

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 2,08 mg witaminy B3,
  • 23,7 mg witaminy B4,
  • 0,46 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 23,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,57 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 87,0 mg fosforu,
  • 478 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 324 mg sodu, 0,35 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Przygotowane w piekarniku mrożone frytki z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 76 g (10 sztuk)
Wartość energetyczna158 kcal120 kcal
Białko2,75 g2,09 g
Węglowodany25,6 g19,42 g
Cukier0,37 g0,28 g
Błonnik2,00 g1,52 g
Tłuszcz5,48 g4,17 g
Tłuszcze nasycone0,85 g0,64 g
Tłuszcze jednonienasycone1,87 g1,42 g
Tłuszcze wielonienasycone1,50 g1,14 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C8,60 mg6,54 mg
Równoważnik folianów23,0 µg17,48 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,08 mg1,58 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,46 mg0,35 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy23,0 µg17,48 µg
Witamina B4 - cholina23,7 mg18,01 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A5,00 i.u.3,80 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,00 µg2,28 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna16,00 µg12,16 µg
Witamina E0,39 mg0,30 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K7,40 µg5,62 µg
Wapń12,00 mg9,12 mg
Żelazo0,57 mg0,43 mg
Magnez24,0 mg18,24 mg
Fosfor87,0 mg66,1 mg
Potas478 mg363 mg
Sód324 mg246 mg
Cynk0,35 mg0,27 mg
Miedź0,10 mg0,08 mg
Mangan0,15 mg0,12 mg
Selen0,40 µg0,30 µg
Woda64,4 g49,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie