Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczanePrzygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane
Źródło zdjęć: © 123rf

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,13 g białka,
  • 27,3 g węglowodanów,
  • 0,27 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane ma w 100 g 9,05 g tłuszczów, w tym:

  • 1,66 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane – jakie ma witaminy?

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,70 µg witaminy K.

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 1,45 mg witaminy B3,
  • 25,4 mg witaminy B4,
  • 0,32 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 23,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,58 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 84,0 mg fosforu,
  • 287 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 463 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Przygotowane w piekarniku mrożone kulki ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 79 g (10 kulek)
Wartość energetyczna192 kcal152 kcal
Białko2,13 g1,68 g
Węglowodany27,3 g21,6 g
Cukier0,27 g0,21 g
Błonnik2,00 g1,58 g
Tłuszcz9,05 g7,15 g
Tłuszcze nasycone1,66 g1,31 g
Tłuszcze jednonienasycone4,54 g3,59 g
Tłuszcze wielonienasycone2,35 g1,86 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C4,00 mg3,16 mg
Równoważnik folianów23,0 µg18,17 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,45 mg1,15 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,32 mg0,25 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,12 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy23,0 µg18,17 µg
Witamina B4 - cholina25,4 mg20,1 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A5,00 i.u.3,95 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,00 µg2,37 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna16,00 µg12,64 µg
Witamina E0,26 mg0,21 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,70 µg2,92 µg
Wapń14,00 mg11,06 mg
Żelazo0,58 mg0,46 mg
Magnez17,00 mg13,43 mg
Fosfor84,0 mg66,4 mg
Potas287 mg227 mg
Sód463 mg366 mg
Cynk0,30 mg0,24 mg
Miedź0,08 mg0,06 mg
Mangan0,13 mg0,10 mg
Selen0,40 µg0,32 µg
Woda59,7 g47,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie