Quesadilla z kurczakiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Quesadilla z kurczakiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 294 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,05 g białka,
- 24,0 g węglowodanów,
- 1,88 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Quesadilla z kurczakiem ma w 100 g 15,25 g tłuszczów, w tym:
- 6,15 g tłuszczów nasyconych,
- 3,77 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 37,0 mg cholesterolu.
Quesadilla z kurczakiem – jakie ma witaminy?
Quesadilla z kurczakiem to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,72,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Quesadilla z kurczakiem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 4,20 mg witaminy B3,
- 29,8 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 52,0 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
Quesadilla z kurczakiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Quesadilla z kurczakiem ma w sobie:
- 269 mg wapnia,
- 1,77 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 313 mg fosforu,
- 183 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 745 mg sodu, 1,42 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 20,8 µg selenu.
Quesadilla z kurczakiem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 180 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 294 kcal | 529 kcal |
| Białko | 15,05 g | 27,1 g |
| Węglowodany | 24,0 g | 43,3 g |
| Cukier | 1,88 g | 3,38 g |
| Błonnik | 1,70 g | 3,06 g |
| Tłuszcz | 15,25 g | 27,5 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,15 g | 11,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,77 g | 6,78 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,09 g | 7,37 g |
| Cholesterol | 37,0 mg | 66,6 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,18 mg |
| Równoważnik folianów | 81,0 µg | 146 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,20 mg | 0,36 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,20 mg | 7,56 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 52,0 µg | 93,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 29,8 mg | 53,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,19 µg | 0,34 µg |
| Witamina A | 271 i.u. | 488 i.u. |
| Witamina A | 72,0 µg RAE | 130 µg RAE |
| Retinol | 70,0 µg | 126 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 23,0 µg | 41,4 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 5,00 µg | 9,00 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,52 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,36 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 14,40 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 4,32 µg |
| Wapń | 269 mg | 484 mg |
| Żelazo | 1,77 mg | 3,19 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 45,0 mg |
| Fosfor | 313 mg | 563 mg |
| Potas | 183 mg | 329 mg |
| Sód | 745 mg | 1,341 mg |
| Cynk | 1,42 mg | 2,56 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,27 mg | 0,48 mg |
| Selen | 20,8 µg | 37,4 µg |
| Woda | 42,6 g | 76,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
