Ravioli z serem z sosem marinara – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ravioli z serem z sosem marinara w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,07 g białka,
- 18,50 g węglowodanów,
- 4,50 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Ravioli z serem z sosem marinara ma w 100 g 5,70 g tłuszczów, w tym:
- 2,56 g tłuszczów nasyconych,
- 1,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 26,0 mg cholesterolu.
Ravioli z serem z sosem marinara – jakie ma witaminy?
Ravioli z serem z sosem marinara to produkt zawierający 0 mg witaminy C,53,0 µg RAE witaminy A, 0,47 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ravioli z serem z sosem marinara zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 1,33 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 28,0 µg witaminy B9,
- 0,36 µg witaminy B12.
Ravioli z serem z sosem marinara – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ravioli z serem z sosem marinara ma w sobie:
- 120 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 121 mg fosforu,
- 195 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 306 mg sodu, 0,74 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 20,4 µg selenu.
Ravioli z serem z sosem marinara - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 427 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 154 kcal | 658 kcal |
| Białko | 7,07 g | 30,2 g |
| Węglowodany | 18,50 g | 79,0 g |
| Cukier | 4,50 g | 19,22 g |
| Błonnik | 1,20 g | 5,12 g |
| Tłuszcz | 5,70 g | 24,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,56 g | 10,91 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,73 g | 7,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 2,39 g |
| Cholesterol | 26,0 mg | 111 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,44 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,87 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,33 mg | 5,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 2,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 28,0 µg | 120 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,36 µg | 1,54 µg |
| Witamina A | 413 i.u. | 1,764 i.u. |
| Witamina A | 53,0 µg RAE | 226 µg RAE |
| Retinol | 39,0 µg | 167 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 170 µg | 726 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 1,885 µg | 8,049 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 105 µg | 448 µg |
| Witamina E | 0,47 mg | 2,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 120 mg | 512 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 3,50 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 93,9 mg |
| Fosfor | 121 mg | 517 mg |
| Potas | 195 mg | 833 mg |
| Sód | 306 mg | 1,307 mg |
| Cynk | 0,74 mg | 3,16 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,37 mg |
| Mangan | 0,19 mg | 0,80 mg |
| Selen | 20,4 µg | 87,1 µg |
| Woda | 67,3 g | 287 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.