Relisz do burgerów – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Relisz do burgerów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 129 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,63 g białka,
- 34,5 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 3,20 g błonnika.
Relisz do burgerów ma w 100 g 0,54 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Relisz do burgerów – jakie ma witaminy?
Relisz do burgerów to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Relisz do burgerów zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,62 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,01 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Relisz do burgerów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Relisz do burgerów ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 1,14 mg żelaza,
- 7,00 mg magnezu,
- 17,00 mg fosforu,
- 76,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,096 mg sodu, 0,11 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.
Relisz do burgerów - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 129 kcal | 19,35 kcal |
| Białko | 0,63 g | 0,10 g |
| Węglowodany | 34,5 g | 5,17 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 3,20 g | 0,48 g |
| Tłuszcz | 0,54 g | 0,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,27 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,13 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,30 mg | 0,35 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,15 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,62 mg | 0,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,15 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 267 i.u. | 40,1 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 1,95 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 0,60 mg |
| Żelazo | 1,14 mg | 0,17 mg |
| Magnez | 7,00 mg | 1,05 mg |
| Fosfor | 17,00 mg | 2,55 mg |
| Potas | 76,0 mg | 11,40 mg |
| Sód | 1,096 mg | 164 mg |
| Cynk | 0,11 mg | 0,02 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 61,1 g | 9,17 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie