Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 135 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 5,18 g tłuszczów, w tym:
- 1,17 g tłuszczów nasyconych,
- 2,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,89 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,263 µg RAE witaminy A, 0,63 mg witaminy E,515 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 10,10 mg witaminy B3,
- 70,0 mg witaminy B4,
- 0,87 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 2,50 µg witaminy B12.
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 271 mg fosforu,
- 364 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 69,0 mg sodu, 0,54 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 16,20 µg selenu.
Ryby jesiotrowate poddane obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 135 kcal | 115 kcal |
| Białko | 20,7 g | 17,60 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,18 g | 4,40 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,17 g | 1,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,49 g | 2,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,89 g | 0,75 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 65,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 17,00 µg | 14,45 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,10 mg | 8,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,87 mg | 0,74 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 17,00 µg | 14,45 µg |
| Witamina B4 - cholina | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,50 µg | 2,13 µg |
| Witamina A | 875 i.u. | 744 i.u. |
| Witamina A | 263 µg RAE | 224 µg RAE |
| Retinol | 263 µg | 224 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,63 mg | 0,54 mg |
| Witamina D | 12,90 µg | 10,97 µg |
| Witamina D | 515 i.u. | 438 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 0,90 mg | 0,77 mg |
| Magnez | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Fosfor | 271 mg | 230 mg |
| Potas | 364 mg | 309 mg |
| Sód | 69,0 mg | 58,7 mg |
| Cynk | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selen | 16,20 µg | 13,77 µg |
| Woda | 69,9 g | 59,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.