Ryż na mleku (pudding ryżowy) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ryż na mleku (pudding ryżowy) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,20 g białka,
- 24,9 g węglowodanów,
- 15,26 g cukrów,
- 0,50 g błonnika.
Ryż na mleku (pudding ryżowy) ma w 100 g 3,69 g tłuszczów, w tym:
- 1,90 g tłuszczów nasyconych,
- 1,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 8,00 mg cholesterolu.
Ryż na mleku (pudding ryżowy) – jakie ma witaminy?
Ryż na mleku (pudding ryżowy) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ryż na mleku (pudding ryżowy) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 0,31 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,53 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,08 µg witaminy B12.
Ryż na mleku (pudding ryżowy) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ryż na mleku (pudding ryżowy) ma w sobie:
- 90,0 mg wapnia,
- 0,23 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 83,0 mg fosforu,
- 142 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 106 mg sodu, 0,50 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 3,70 µg selenu.
Ryż na mleku (pudding ryżowy) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 283 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 146 kcal | 413 kcal |
| Białko | 3,20 g | 9,06 g |
| Węglowodany | 24,9 g | 70,5 g |
| Cukier | 15,26 g | 43,2 g |
| Błonnik | 0,50 g | 1,42 g |
| Tłuszcz | 3,69 g | 10,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,90 g | 5,37 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,02 g | 2,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,44 g | 1,25 g |
| Cholesterol | 8,00 mg | 22,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,31 mg | 0,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,53 mg | 1,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,08 µg | 0,23 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,59 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 90,0 mg | 255 mg |
| Żelazo | 0,23 mg | 0,65 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 31,1 mg |
| Fosfor | 83,0 mg | 235 mg |
| Potas | 142 mg | 402 mg |
| Sód | 106 mg | 300 mg |
| Cynk | 0,50 mg | 1,42 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,37 mg |
| Selen | 3,70 µg | 10,47 µg |
| Woda | 67,4 g | 191 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
