Ryż o smaku serowym w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ryż o smaku serowym w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 362 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,77 g białka,
- 73,9 g węglowodanów,
- 5,26 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Ryż o smaku serowym w proszku ma w 100 g 3,51 g tłuszczów, w tym:
- 1,75 g tłuszczów nasyconych,
- 0,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,67 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.
Ryż o smaku serowym w proszku – jakie ma witaminy?
Ryż o smaku serowym w proszku to produkt zawierający 2,10 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 20,5 µg witaminy K.
Ryż o smaku serowym w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,26 mg witaminy B1,
- 0,67 mg witaminy B2,
- 5,26 mg witaminy B3,
- 67,9 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 175 µg witaminy B9,
- 0,56 µg witaminy B12.
Ryż o smaku serowym w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ryż o smaku serowym w proszku ma w sobie:
- 140 mg wapnia,
- 4,74 mg żelaza,
- 88,0 mg magnezu,
- 369 mg fosforu,
- 351 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,193 mg sodu, 1,45 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0 mg manganu i 24,8 µg selenu.
Ryż o smaku serowym w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 57 g (1/4 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 362 kcal | 206 kcal |
| Białko | 8,77 g | 5,00 g |
| Węglowodany | 73,9 g | 42,1 g |
| Cukier | 5,26 g | 3,00 g |
| Błonnik | 1,80 g | 1,03 g |
| Tłuszcz | 3,51 g | 2,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,75 g | 1,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,75 g | 0,43 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,67 g | 0,38 g |
| Cholesterol | 9,00 mg | 5,13 mg |
| Witamina C | 2,10 mg | 1,20 mg |
| Równoważnik folianów | 240 µg | 137 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,26 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,67 mg | 0,38 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,26 mg | 3,00 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 175 µg | 99,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 67,9 mg | 38,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,56 µg | 0,32 µg |
| Witamina A | 25,0 i.u. | 14,25 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 3,42 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 3,42 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 3,00 µg | 1,71 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 72,0 µg | 41,0 µg |
| Witamina E | 0,50 mg | 0,29 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 20,5 µg | 11,69 µg |
| Wapń | 140 mg | 79,8 mg |
| Żelazo | 4,74 mg | 2,70 mg |
| Magnez | 88,0 mg | 50,2 mg |
| Fosfor | 369 mg | 210 mg |
| Potas | 351 mg | 200 mg |
| Sód | 1,193 mg | 680 mg |
| Cynk | 1,45 mg | 0,83 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 24,8 µg | 14,14 µg |
| Woda | 8,74 g | 4,98 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
