Sajgonki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sajgonki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 250 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,28 g białka,
- 27,3 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,60 g błonnika.
Sajgonki ma w 100 g 11,94 g tłuszczów, w tym:
- 2,12 g tłuszczów nasyconych,
- 3,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,60 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 16,00 mg cholesterolu.
Sajgonki – jakie ma witaminy?
Sajgonki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 58,9 µg witaminy K.
Sajgonki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 2,73 mg witaminy B3,
- 17,90 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,44 µg witaminy B12.
Sajgonki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sajgonki ma w sobie:
- 40,0 mg wapnia,
- 1,41 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 85,0 mg fosforu,
- 165 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 468 mg sodu, 0,62 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 0 µg selenu.
Sajgonki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 89 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 250 kcal | 223 kcal |
| Białko | 8,28 g | 7,37 g |
| Węglowodany | 27,3 g | 24,3 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 2,60 g | 2,31 g |
| Tłuszcz | 11,94 g | 10,63 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,12 g | 1,88 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,04 g | 2,70 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,60 g | 4,99 g |
| Cholesterol | 16,00 mg | 14,24 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,73 mg | 2,43 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,38 mg | 0,34 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,90 mg | 15,93 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,44 µg | 0,39 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 58,9 µg | 52,4 µg |
| Wapń | 40,0 mg | 35,6 mg |
| Żelazo | 1,41 mg | 1,26 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 16,02 mg |
| Fosfor | 85,0 mg | 75,7 mg |
| Potas | 165 mg | 147 mg |
| Sód | 468 mg | 417 mg |
| Cynk | 0,62 mg | 0,55 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,22 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 50,6 g | 45,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
