Salami wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Salami wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 407 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,6 g białka,
- 1,60 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Salami wieprzowe ma w 100 g 33,7 g tłuszczów, w tym:
- 11,89 g tłuszczów nasyconych,
- 16,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,74 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Salami wieprzowe – jakie ma witaminy?
Salami wieprzowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Salami wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,93 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 5,60 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,06 mg witaminy B5,
- 0,55 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 2,80 µg witaminy B12.
Salami wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Salami wieprzowe ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,30 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 229 mg fosforu,
- 378 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,260 mg sodu, 4,20 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 25,4 µg selenu.
Salami wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 paczka, 120 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 407 kcal | 460 kcal |
| Białko | 22,6 g | 25,5 g |
| Węglowodany | 1,60 g | 1,81 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 33,7 g | 38,1 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,89 g | 13,44 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 16,00 g | 18,08 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,74 g | 4,23 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 89,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 2,26 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,93 mg | 1,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,37 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,60 mg | 6,33 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,06 mg | 1,20 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,55 mg | 0,62 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 2,26 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,80 µg | 3,16 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 14,69 mg |
| Żelazo | 1,30 mg | 1,47 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 24,9 mg |
| Fosfor | 229 mg | 259 mg |
| Potas | 378 mg | 427 mg |
| Sód | 2,260 mg | 2,554 mg |
| Cynk | 4,20 mg | 4,75 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,18 mg |
| Mangan | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Selen | 25,4 µg | 28,7 µg |
| Woda | 36,2 g | 40,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie