Salami z indyka Salami z indykaŹródło zdjęć: © Flickr Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:58Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Salami z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?Salami z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:DLA CIEBIEMiller zapytany o kandydaturę Ogórek. Oto reakcja. Brutalna szczerość 19,20 g białka,1,55 g węglowodanów,1,12 g cukrów,0,10 g błonnika.Salami z indyka ma w 100 g 9,21 g tłuszczów, w tym:2,78 g tłuszczów nasyconych,3,17 g tłuszczów jednonienasyconych,2,47 g tłuszczów wielonienasyconych.W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.Salami z indyka – jakie ma witaminy?Salami z indyka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,24,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K. Salami z indyka zawiera również witaminy z grupy B:0,43 mg witaminy B1,0,30 mg witaminy B2,3,98 mg witaminy B3,53,1 mg witaminy B4,1,07 mg witaminy B5,0,43 mg witaminy B6,10,00 µg witaminy B9,0,99 µg witaminy B12.Salami z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?Salami z indyka ma w sobie:40,0 mg wapnia,1,25 mg żelaza,22,0 mg magnezu,266 mg fosforu,216 mg potasu.Ponadto w produkcie znajduje się 1,107 mg sodu, 2,32 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,4 µg selenu.Salami z indyka - kalorie i wartości odżywczeKalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 28 g (1 porcja)Wartość energetyczna172 kcal48,2 kcalBiałko19,20 g5,38 gWęglowodany1,55 g0,43 gCukier1,12 g0,31 gBłonnik0,10 g0,03 gTłuszcz9,21 g2,58 gTłuszcze nasycone2,78 g0,78 gTłuszcze jednonienasycone3,17 g0,89 gTłuszcze wielonienasycone2,47 g0,69 gCholesterol76,0 mg21,3 mgWitamina C0 mg0 mgRównoważnik folianów10,00 µg2,80 µgWitamina B1 - tiamina0,43 mg0,12 mgWitamina B2 - ryboflawina0,30 mg0,09 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna3,98 mg1,11 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy1,07 mg0,30 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,12 mgWitamina B9 - kwas foliowy10,00 µg2,80 µgWitamina B4 - cholina53,1 mg14,87 mgWitamina B12 - kobalamina0,99 µg0,28 µgWitamina A6,00 i.u.1,68 i.u.Witamina A2,00 µg RAE0,56 µg RAERetinol2,00 µg0,56 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten0 µg0 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna0 µg0 µgWitamina E0,24 mg0,07 mgWitamina D0,60 µg0,17 µgWitamina D24,0 i.u.6,72 i.u.Witamina K1,30 µg0,36 µgWapń40,0 mg11,20 mgŻelazo1,25 mg0,35 mgMagnez22,0 mg6,16 mgFosfor266 mg74,5 mgPotas216 mg60,5 mgSód1,107 mg310 mgCynk2,32 mg0,65 mgMiedź0,19 mg0,05 mgMangan0,02 mg0,01 mgSelen26,4 µg7,39 µgWoda68,8 g19,26 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk więcej o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj