Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn)

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn)Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn)
Źródło zdjęć: © Flickr

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,35 g białka,
  • 7,87 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,00 g błonnika.

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) ma w 100 g 0,07 g tłuszczów, w tym:

  • 0,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) – jakie ma witaminy?

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) to produkt zawierający 1,90 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,37 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,05 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,30 mg żelaza,
  • 5,00 mg magnezu,
  • 9,00 mg fosforu,
  • 78,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,08 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0 µg selenu.

Sałatka owocowa w puszce w wodzie (owoce i płyn) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 245 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna30,0 kcal73,5 kcal
Białko0,35 g0,86 g
Węglowodany7,87 g19,28 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,00 g2,45 g
Tłuszcz0,07 g0,17 g
Tłuszcze nasycone0,01 g0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,03 g0,07 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,90 mg4,66 mg
Równoważnik folianów3,00 µg7,35 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,37 mg0,92 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,05 mg0,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg7,35 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A440 i.u.1,078 i.u.
Witamina A22,0 µg RAE53,9 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg17,15 mg
Żelazo0,30 mg0,74 mg
Magnez5,00 mg12,25 mg
Fosfor9,00 mg22,1 mg
Potas78,0 mg191 mg
Sód3,00 mg7,35 mg
Cynk0,08 mg0,20 mg
Miedź0,07 mg0,16 mg
Mangan0,15 mg0,37 mg
Selen0 µg0 µg
Woda91,5 g224 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie