Sałatka taco – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sałatka taco w 100 gramach posiada wartość energetyczną 141 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,68 g białka,
- 11,91 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Sałatka taco ma w 100 g 7,46 g tłuszczów, w tym:
- 3,45 g tłuszczów nasyconych,
- 2,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,88 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 22,0 mg cholesterolu.
Sałatka taco – jakie ma witaminy?
Sałatka taco to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Sałatka taco zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 1,24 mg witaminy B3,
- 23,3 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 42,0 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Sałatka taco – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sałatka taco ma w sobie:
- 97,0 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 72,0 mg fosforu,
- 210 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 385 mg sodu, 1,36 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 2,20 µg selenu.
Sałatka taco - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 198 g (1,5 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 141 kcal | 279 kcal |
| Białko | 6,68 g | 13,23 g |
| Węglowodany | 11,91 g | 23,6 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,46 g | 14,77 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,45 g | 6,82 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,61 g | 5,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,88 g | 1,75 g |
| Cholesterol | 22,0 mg | 43,6 mg |
| Witamina C | 1,80 mg | 3,56 mg |
| Równoważnik folianów | 57,0 µg | 113 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,36 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,24 mg | 2,46 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 1,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 42,0 µg | 83,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 23,3 mg | 46,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,63 µg |
| Witamina A | 297 i.u. | 588 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 97,0 mg | 192 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 2,28 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 51,5 mg |
| Fosfor | 72,0 mg | 143 mg |
| Potas | 210 mg | 416 mg |
| Sód | 385 mg | 762 mg |
| Cynk | 1,36 mg | 2,69 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,33 mg |
| Selen | 2,20 µg | 4,36 µg |
| Woda | 72,4 g | 143 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
