Salsa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Salsa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 36,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,50 g białka,
- 7,00 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,40 g błonnika.
Salsa ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Salsa – jakie ma witaminy?
Salsa to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C,28,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Salsa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 1,08 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Salsa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Salsa ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,24 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 30,0 mg fosforu,
- 270 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 430 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Salsa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 340 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 36,0 kcal | 122 kcal |
| Białko | 1,50 g | 5,10 g |
| Węglowodany | 7,00 g | 23,8 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,40 g | 4,76 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,68 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,11 g | 0,36 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 4,00 mg | 13,60 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 64,6 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,08 mg | 3,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,51 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 64,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 550 i.u. | 1,870 i.u. |
| Witamina A | 28,0 µg RAE | 95,2 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 40,8 mg |
| Żelazo | 2,24 mg | 7,62 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 54,4 mg |
| Fosfor | 30,0 mg | 102 mg |
| Potas | 270 mg | 918 mg |
| Sód | 430 mg | 1,462 mg |
| Cynk | 0,17 mg | 0,58 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,33 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 0,40 µg | 1,36 µg |
| Woda | 89,7 g | 305 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
