Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięsoSargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 126 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 1,63 g tłuszczów, w tym:

  • 0,36 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,35,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 1,80 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,87 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 17,00 µg witaminy B9,
  • 2,30 µg witaminy B12.

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 0,67 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 350 mg fosforu,
  • 512 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 0,63 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 51,3 µg selenu.

Sargus owczak poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna126 kcal107 kcal
Białko26,0 g22,1 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,63 g1,39 g
Tłuszcze nasycone0,36 g0,31 g
Tłuszcze jednonienasycone0,35 g0,30 g
Tłuszcze wielonienasycone0,38 g0,33 g
Cholesterol64,0 mg54,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów17,00 µg14,45 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,80 mg1,53 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,87 mg0,74 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy17,00 µg14,45 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,30 µg1,96 µg
Witamina A115 i.u.97,8 i.u.
Witamina A35,0 µg RAE29,8 µg RAE
Retinol35,0 µg29,8 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń37,0 mg31,5 mg
Żelazo0,67 mg0,57 mg
Magnez35,0 mg29,8 mg
Fosfor350 mg298 mg
Potas512 mg435 mg
Sód73,0 mg62,1 mg
Cynk0,63 mg0,54 mg
Miedź0,12 mg0,10 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen51,3 µg43,6 µg
Woda69,0 g58,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie