Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni ma w 100 g 7,86 g tłuszczów, w tym:
- 3,06 g tłuszczów nasyconych,
- 3,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,28 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni – jakie ma witaminy?
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,23,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,64 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 10,52 mg witaminy B3,
- 101 mg witaminy B4,
- 1,36 mg witaminy B5,
- 0,56 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,82 µg witaminy B12.
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 283 mg fosforu,
- 376 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 2,26 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 40,5 µg selenu.
Schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) smażony na patelni - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 142 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 196 kcal | 278 kcal |
| Białko | 29,4 g | 41,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,86 g | 11,16 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,06 g | 4,34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,49 g | 4,96 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,28 g | 1,82 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 99,40 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,64 mg | 0,90 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,52 mg | 14,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,36 mg | 1,93 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,56 mg | 0,79 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 101 mg | 143 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,82 µg | 1,16 µg |
| Witamina A | 13,00 i.u. | 18,46 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 5,68 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 5,68 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,31 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,85 µg |
| Witamina D | 23,0 i.u. | 32,7 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 17,04 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 1,16 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 35,5 mg |
| Fosfor | 283 mg | 402 mg |
| Potas | 376 mg | 534 mg |
| Sód | 86,0 mg | 122 mg |
| Cynk | 2,26 mg | 3,21 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 40,5 µg | 57,5 µg |
| Woda | 62,6 g | 88,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
