Ser Anejo
Źródło zdjęć: © 123rf
Ser Anejo – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Anejo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 373 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,4 g białka,
- 4,63 g węglowodanów,
- 4,63 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Anejo ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:
- 19,03 g tłuszczów nasyconych,
- 8,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 105 mg cholesterolu.
Ser Anejo – jakie ma witaminy?
Ser Anejo to produkt zawierający 0 mg witaminy C,64,0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.
Ser Anejo zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 0,03 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 1,38 µg witaminy B12.
Ser Anejo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Anejo ma w sobie:
- 680 mg wapnia,
- 0,47 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 444 mg fosforu,
- 87,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,131 mg sodu, 2,94 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Anejo - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, rozdrobniony) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 373 kcal | 492 kcal |
| Białko | 21,4 g | 28,3 g |
| Węglowodany | 4,63 g | 6,11 g |
| Cukier | 4,63 g | 6,11 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 30,0 g | 39,6 g |
| Tłuszcze nasycone | 19,03 g | 25,1 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,53 g | 11,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,90 g | 1,19 g |
| Cholesterol | 105 mg | 139 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 1,32 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 1,32 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,38 µg | 1,82 µg |
| Witamina A | 220 i.u. | 290 i.u. |
| Witamina A | 64,0 µg RAE | 84,5 µg RAE |
| Retinol | 64,0 µg | 84,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 4,00 µg | 5,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0,50 µg | 0,66 µg |
| Witamina D | 22,0 i.u. | 29,0 i.u. |
| Witamina K | 2,50 µg | 3,30 µg |
| Wapń | 680 mg | 898 mg |
| Żelazo | 0,47 mg | 0,62 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 37,0 mg |
| Fosfor | 444 mg | 586 mg |
| Potas | 87,0 mg | 115 mg |
| Sód | 1,131 mg | 1,493 mg |
| Cynk | 2,94 mg | 3,88 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 38,1 g | 50,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
