Ser Camembert – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Camembert w 100 gramach posiada wartość energetyczną 300 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,80 g białka,
- 0,46 g węglowodanów,
- 0,46 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Camembert ma w 100 g 24,3 g tłuszczów, w tym:
- 15,26 g tłuszczów nasyconych,
- 7,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.
Ser Camembert – jakie ma witaminy?
Ser Camembert to produkt zawierający 0 mg witaminy C,241 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,18,00 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.
Ser Camembert zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,49 mg witaminy B2,
- 0,63 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 1,36 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 62,0 µg witaminy B9,
- 1,30 µg witaminy B12.
Ser Camembert – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Camembert ma w sobie:
- 388 mg wapnia,
- 0,33 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 347 mg fosforu,
- 187 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 842 mg sodu, 2,38 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Camembert - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 300 kcal | 85,1 kcal |
| Białko | 19,80 g | 5,61 g |
| Węglowodany | 0,46 g | 0,13 g |
| Cukier | 0,46 g | 0,13 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 24,3 g | 6,88 g |
| Tłuszcze nasycone | 15,26 g | 4,33 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,02 g | 1,99 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,72 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 72,0 mg | 20,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 62,0 µg | 17,58 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,49 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,63 mg | 0,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,36 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 62,0 µg | 17,58 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 4,37 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,30 µg | 0,37 µg |
| Witamina A | 820 i.u. | 232 i.u. |
| Witamina A | 241 µg RAE | 68,3 µg RAE |
| Retinol | 240 µg | 68,0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0,40 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 18,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Wapń | 388 mg | 110 mg |
| Żelazo | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 5,67 mg |
| Fosfor | 347 mg | 98,4 mg |
| Potas | 187 mg | 53,0 mg |
| Sód | 842 mg | 239 mg |
| Cynk | 2,38 mg | 0,68 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Selen | 14,50 µg | 4,11 µg |
| Woda | 51,8 g | 14,69 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
