Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,4 g białka,
- 1,91 g węglowodanów,
- 0,52 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 7,00 g tłuszczów, w tym:
- 4,34 g tłuszczów nasyconych,
- 2,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 21,0 mg cholesterolu.
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,60,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 0,05 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,18 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,49 µg witaminy B12.
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 415 mg wapnia,
- 0,42 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 484 mg fosforu,
- 66,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 873 mg sodu, 1,82 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Cheddar lub Colby o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 173 kcal | 228 kcal |
| Białko | 24,4 g | 32,1 g |
| Węglowodany | 1,91 g | 2,52 g |
| Cukier | 0,52 g | 0,69 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,00 g | 9,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,34 g | 5,73 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,08 g | 2,75 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,29 g |
| Cholesterol | 21,0 mg | 27,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 14,52 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,29 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,18 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 14,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,49 µg | 0,65 µg |
| Witamina A | 207 i.u. | 273 i.u. |
| Witamina A | 60,0 µg RAE | 79,2 µg RAE |
| Retinol | 60,0 µg | 79,2 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 4,00 µg | 5,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,13 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 6,60 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,79 µg |
| Wapń | 415 mg | 548 mg |
| Żelazo | 0,42 mg | 0,55 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 21,1 mg |
| Fosfor | 484 mg | 639 mg |
| Potas | 66,0 mg | 87,1 mg |
| Sód | 873 mg | 1,152 mg |
| Cynk | 1,82 mg | 2,40 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 63,1 g | 83,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
