Ser Monterey
Źródło zdjęć: © 123rf
Ser Monterey – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Monterey w 100 gramach posiada wartość energetyczną 373 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,5 g białka,
- 0,68 g węglowodanów,
- 0,50 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Monterey ma w 100 g 30,3 g tłuszczów, w tym:
- 19,07 g tłuszczów nasyconych,
- 8,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.
Ser Monterey – jakie ma witaminy?
Ser Monterey to produkt zawierający 0 mg witaminy C,198 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.
Ser Monterey zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,39 mg witaminy B2,
- 0,09 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,21 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 0,83 µg witaminy B12.
Ser Monterey – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Monterey ma w sobie:
- 746 mg wapnia,
- 0,72 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 444 mg fosforu,
- 81,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 600 mg sodu, 3,00 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Monterey - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 373 kcal | 492 kcal |
| Białko | 24,5 g | 32,3 g |
| Węglowodany | 0,68 g | 0,90 g |
| Cukier | 0,50 g | 0,66 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 30,3 g | 40,0 g |
| Tłuszcze nasycone | 19,07 g | 25,2 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,75 g | 11,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,90 g | 1,19 g |
| Cholesterol | 89,0 mg | 117 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 23,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,39 mg | 0,52 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,21 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 23,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,83 µg | 1,10 µg |
| Witamina A | 769 i.u. | 1,015 i.u. |
| Witamina A | 198 µg RAE | 261 µg RAE |
| Retinol | 192 µg | 253 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 78,0 µg | 103 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,79 µg |
| Witamina D | 22,0 i.u. | 29,0 i.u. |
| Witamina K | 2,50 µg | 3,30 µg |
| Wapń | 746 mg | 985 mg |
| Żelazo | 0,72 mg | 0,95 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 35,6 mg |
| Fosfor | 444 mg | 586 mg |
| Potas | 81,0 mg | 107 mg |
| Sód | 600 mg | 792 mg |
| Cynk | 3,00 mg | 3,96 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 41,0 g | 54,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
