Ser Muenster
Źródło zdjęć: © 123rf
Ser Muenster – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Muenster w 100 gramach posiada wartość energetyczną 368 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,4 g białka,
- 1,12 g węglowodanów,
- 1,12 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Muenster ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:
- 19,11 g tłuszczów nasyconych,
- 8,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 96,0 mg cholesterolu.
Ser Muenster – jakie ma witaminy?
Ser Muenster to produkt zawierający 0 mg witaminy C,298 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.
Ser Muenster zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 0,10 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 1,47 µg witaminy B12.
Ser Muenster – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Muenster ma w sobie:
- 717 mg wapnia,
- 0,41 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 468 mg fosforu,
- 134 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 628 mg sodu, 2,81 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Muenster - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 368 kcal | 486 kcal |
| Białko | 23,4 g | 30,9 g |
| Węglowodany | 1,12 g | 1,48 g |
| Cukier | 1,12 g | 1,48 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 30,0 g | 39,7 g |
| Tłuszcze nasycone | 19,11 g | 25,2 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,71 g | 11,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,87 g |
| Cholesterol | 96,0 mg | 127 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 15,84 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,42 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 15,84 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,47 µg | 1,94 µg |
| Witamina A | 1,012 i.u. | 1,336 i.u. |
| Witamina A | 298 µg RAE | 393 µg RAE |
| Retinol | 297 µg | 392 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 13,00 µg | 17,16 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,79 µg |
| Witamina D | 22,0 i.u. | 29,0 i.u. |
| Witamina K | 2,50 µg | 3,30 µg |
| Wapń | 717 mg | 946 mg |
| Żelazo | 0,41 mg | 0,54 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 35,6 mg |
| Fosfor | 468 mg | 618 mg |
| Potas | 134 mg | 177 mg |
| Sód | 628 mg | 829 mg |
| Cynk | 2,81 mg | 3,71 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 41,8 g | 55,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
