Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 271 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,7 g białka,
- 3,50 g węglowodanów,
- 3,50 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu ma w 100 g 17,60 g tłuszczów, w tym:
- 10,95 g tłuszczów nasyconych,
- 5,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,65 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,175 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,13,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,36 mg witaminy B2,
- 0,10 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 1,47 µg witaminy B12.
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 529 mg wapnia,
- 0,41 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 468 mg fosforu,
- 134 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 600 mg sodu, 2,81 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Munster o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 szklanka, rozdrobniony) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 271 kcal | 306 kcal |
| Białko | 24,7 g | 27,9 g |
| Węglowodany | 3,50 g | 3,96 g |
| Cukier | 3,50 g | 3,96 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,60 g | 19,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 10,95 g | 12,37 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,09 g | 5,75 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,65 g | 0,74 g |
| Cholesterol | 63,0 mg | 71,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,36 mg | 0,41 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 17,40 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,47 µg | 1,66 µg |
| Witamina A | 593 i.u. | 670 i.u. |
| Witamina A | 175 µg RAE | 198 µg RAE |
| Retinol | 174 µg | 197 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 8,00 µg | 9,04 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,30 µg | 0,34 µg |
| Witamina D | 13,00 i.u. | 14,69 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,70 µg |
| Wapń | 529 mg | 598 mg |
| Żelazo | 0,41 mg | 0,46 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 30,5 mg |
| Fosfor | 468 mg | 529 mg |
| Potas | 134 mg | 151 mg |
| Sód | 600 mg | 678 mg |
| Cynk | 2,81 mg | 3,18 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 14,50 µg | 16,39 µg |
| Woda | 50,5 g | 57,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
