Ser Port Salut
Źródło zdjęć: © Pixabay
Ser Port Salut – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Port Salut w 100 gramach posiada wartość energetyczną 352 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,8 g białka,
- 0,57 g węglowodanów,
- 0,57 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Port Salut ma w 100 g 28,2 g tłuszczów, w tym:
- 16,69 g tłuszczów nasyconych,
- 9,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,73 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 123 mg cholesterolu.
Ser Port Salut – jakie ma witaminy?
Ser Port Salut to produkt zawierający 0 mg witaminy C,315 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,21,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Ser Port Salut zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 0,06 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,21 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 1,50 µg witaminy B12.
Ser Port Salut – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Port Salut ma w sobie:
- 650 mg wapnia,
- 0,43 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 360 mg fosforu,
- 136 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 534 mg sodu, 2,60 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Port Salut - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 352 kcal | 465 kcal |
| Białko | 23,8 g | 31,4 g |
| Węglowodany | 0,57 g | 0,75 g |
| Cukier | 0,57 g | 0,75 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 28,2 g | 37,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 16,69 g | 22,0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,34 g | 12,33 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,73 g | 0,96 g |
| Cholesterol | 123 mg | 162 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 23,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,21 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 23,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,50 µg | 1,98 µg |
| Witamina A | 1,092 i.u. | 1,441 i.u. |
| Witamina A | 315 µg RAE | 416 µg RAE |
| Retinol | 313 µg | 413 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 29,0 µg | 38,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0,50 µg | 0,66 µg |
| Witamina D | 21,0 i.u. | 27,7 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 3,17 µg |
| Wapń | 650 mg | 858 mg |
| Żelazo | 0,43 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 31,7 mg |
| Fosfor | 360 mg | 475 mg |
| Potas | 136 mg | 180 mg |
| Sód | 534 mg | 705 mg |
| Cynk | 2,60 mg | 3,43 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 45,5 g | 60,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
