Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 179 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,4 g białka,
- 3,40 g węglowodanów,
- 1,33 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu ma w 100 g 5,10 g tłuszczów, w tym:
- 3,30 g tłuszczów nasyconych,
- 1,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 35,0 mg cholesterolu.
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,40,0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,36 mg witaminy B2,
- 0,09 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 1,68 µg witaminy B12.
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 961 mg wapnia,
- 0,17 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 605 mg fosforu,
- 111 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 199 mg sodu, 3,90 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0 mg manganu i 12,70 µg selenu.
Ser szwajcarski o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 plasterek, 30 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 179 kcal | 50,1 kcal |
| Białko | 28,4 g | 7,95 g |
| Węglowodany | 3,40 g | 0,95 g |
| Cukier | 1,33 g | 0,37 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,10 g | 1,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,30 g | 0,93 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,35 g | 0,38 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,18 g | 0,05 g |
| Cholesterol | 35,0 mg | 9,80 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 1,68 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 1,68 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 4,31 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,68 µg | 0,47 µg |
| Witamina A | 152 i.u. | 42,6 i.u. |
| Witamina A | 40,0 µg RAE | 11,20 µg RAE |
| Retinol | 39,0 µg | 10,92 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 13,00 µg | 3,64 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 1,12 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,14 µg |
| Wapń | 961 mg | 269 mg |
| Żelazo | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 10,08 mg |
| Fosfor | 605 mg | 169 mg |
| Potas | 111 mg | 31,1 mg |
| Sód | 199 mg | 55,7 mg |
| Cynk | 3,90 mg | 1,09 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 12,70 µg | 3,56 µg |
| Woda | 59,6 g | 16,69 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
