Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 282 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,7 g białka,
- 3,41 g węglowodanów,
- 0,56 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 19,40 g tłuszczów, w tym:
- 11,58 g tłuszczów nasyconych,
- 5,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,155 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,14,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 0,06 mg witaminy B3,
- 13,50 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 1,66 µg witaminy B12.
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 1,146 mg wapnia,
- 0,13 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 583 mg fosforu,
- 93,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 776 mg sodu, 4,30 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0 mg manganu i 15,50 µg selenu.
Ser tarty o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 282 kcal | 79,9 kcal |
| Białko | 24,7 g | 7,00 g |
| Węglowodany | 3,41 g | 0,97 g |
| Cukier | 0,56 g | 0,16 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,40 g | 5,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,58 g | 3,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,02 g | 1,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,75 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 17,58 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,50 mg | 3,83 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,66 µg | 0,47 µg |
| Witamina A | 586 i.u. | 166 i.u. |
| Witamina A | 155 µg RAE | 43,9 µg RAE |
| Retinol | 151 µg | 42,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 50,0 µg | 14,18 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0,40 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 14,00 i.u. | 3,97 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 0,45 µg |
| Wapń | 1,146 mg | 325 mg |
| Żelazo | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 9,92 mg |
| Fosfor | 583 mg | 165 mg |
| Potas | 93,0 mg | 26,4 mg |
| Sód | 776 mg | 220 mg |
| Cynk | 4,30 mg | 1,22 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 15,50 µg | 4,39 µg |
| Woda | 48,2 g | 13,67 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
