Serek pasteryzowany

Serek pasteryzowanySerek pasteryzowany
Źródło zdjęć: © 123rf

Serek pasteryzowany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Serek pasteryzowany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 290 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,41 g białka,
  • 8,73 g węglowodanów,
  • 7,32 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Serek pasteryzowany ma w 100 g 21,2 g tłuszczów, w tym:

  • 13,33 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.

Serek pasteryzowany – jakie ma witaminy?

Serek pasteryzowany to produkt zawierający 0 mg witaminy C,173 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,16,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Serek pasteryzowany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,43 mg witaminy B2,
  • 0,13 mg witaminy B3,
  • 36,2 mg witaminy B4,
  • 0,69 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,40 µg witaminy B12.

Serek pasteryzowany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Serek pasteryzowany ma w sobie:

  • 562 mg wapnia,
  • 0,33 mg żelaza,
  • 29,0 mg magnezu,
  • 875 mg fosforu,
  • 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,625 mg sodu, 2,59 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 11,30 µg selenu.

Serek pasteryzowany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę)
Wartość energetyczna290 kcal406 kcal
Białko16,41 g23,0 g
Węglowodany8,73 g12,22 g
Cukier7,32 g10,25 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz21,2 g29,7 g
Tłuszcze nasycone13,33 g18,66 g
Tłuszcze jednonienasycone6,22 g8,71 g
Tłuszcze wielonienasycone0,62 g0,87 g
Cholesterol55,0 mg77,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg9,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,43 mg0,60 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,13 mg0,18 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,69 mg0,96 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,12 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg9,80 µg
Witamina B4 - cholina36,2 mg50,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0,40 µg0,56 µg
Witamina A653 i.u.914 i.u.
Witamina A173 µg RAE242 µg RAE
Retinol168 µg235 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten55,0 µg77,0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,19 mg0,27 mg
Witamina D0,40 µg0,56 µg
Witamina D16,00 i.u.22,4 i.u.
Witamina K1,80 µg2,52 µg
Wapń562 mg787 mg
Żelazo0,33 mg0,46 mg
Magnez29,0 mg40,6 mg
Fosfor875 mg1,225 mg
Potas242 mg339 mg
Sód1,625 mg2,275 mg
Cynk2,59 mg3,63 mg
Miedź0,03 mg0,05 mg
Mangan0,02 mg0,03 mg
Selen11,30 µg15,82 µg
Woda47,7 g66,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie