Serek wiejski z dodatkiem śmietany
Serek wiejski z dodatkiem śmietany – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Serek wiejski z dodatkiem śmietany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 98,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,12 g białka,
- 3,38 g węglowodanów,
- 2,67 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Serek wiejski z dodatkiem śmietany ma w 100 g 4,30 g tłuszczów, w tym:
- 1,72 g tłuszczów nasyconych,
- 0,78 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.
Serek wiejski z dodatkiem śmietany – jakie ma witaminy?
Serek wiejski z dodatkiem śmietany to produkt zawierający 0 mg witaminy C,37,0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Serek wiejski z dodatkiem śmietany zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 0,10 mg witaminy B3,
- 18,40 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0,43 µg witaminy B12.
Serek wiejski z dodatkiem śmietany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Serek wiejski z dodatkiem śmietany ma w sobie:
- 83,0 mg wapnia,
- 0,07 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 159 mg fosforu,
- 104 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 364 mg sodu, 0,40 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 9,70 µg selenu.
Serek wiejski z dodatkiem śmietany - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 98,0 kcal | 111 kcal |
| Białko | 11,12 g | 12,57 g |
| Węglowodany | 3,38 g | 3,82 g |
| Cukier | 2,67 g | 3,02 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,30 g | 4,86 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,72 g | 1,94 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,78 g | 0,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,14 g |
| Cholesterol | 17,00 mg | 19,21 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,56 mg | 0,63 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,40 mg | 20,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,43 µg | 0,49 µg |
| Witamina A | 140 i.u. | 158 i.u. |
| Witamina A | 37,0 µg RAE | 41,8 µg RAE |
| Retinol | 36,0 µg | 40,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 12,00 µg | 13,56 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 83,0 mg | 93,8 mg |
| Żelazo | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 9,04 mg |
| Fosfor | 159 mg | 180 mg |
| Potas | 104 mg | 118 mg |
| Sód | 364 mg | 411 mg |
| Cynk | 0,40 mg | 0,45 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 9,70 µg | 10,96 µg |
| Woda | 79,8 g | 90,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.