Serwatka w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Serwatka w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 359 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 58,1 g białka,
- 29,1 g węglowodanów,
- 1,16 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Serwatka w proszku ma w 100 g 1,16 g tłuszczów, w tym:
- 0,58 g tłuszczów nasyconych,
- 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.
Serwatka w proszku – jakie ma witaminy?
Serwatka w proszku to produkt zawierający 34,9 mg witaminy C,872 µg RAE witaminy A, 7,85 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 46,5 µg witaminy K.
Serwatka w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,87 mg witaminy B1,
- 0,99 mg witaminy B2,
- 11,63 mg witaminy B3,
- 225 mg witaminy B4,
- 5,81 mg witaminy B5,
- 1,16 mg witaminy B6,
- 233 µg witaminy B9,
- 3,49 µg witaminy B12.
Serwatka w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Serwatka w proszku ma w sobie:
- 698 mg wapnia,
- 1,26 mg żelaza,
- 233 mg magnezu,
- 581 mg fosforu,
- 872 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 372 mg sodu, 8,72 mg cynku,1,16 mg miedzi, 1,16 mg manganu i 40,7 µg selenu.
Serwatka w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 86 g (3 miarki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 359 kcal | 309 kcal |
| Białko | 58,1 g | 50,0 g |
| Węglowodany | 29,1 g | 25,0 g |
| Cukier | 1,16 g | 1,00 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,16 g | 1,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,58 g | 0,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,15 g | 0,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,02 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 12,00 mg | 10,32 mg |
| Witamina C | 34,9 mg | 30,0 mg |
| Równoważnik folianów | 395 µg | 340 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,87 mg | 0,75 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,99 mg | 0,85 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 11,63 mg | 10,00 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 5,81 mg | 5,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 1,16 mg | 1,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 233 µg | 200 µg |
| Witamina B4 - cholina | 225 mg | 194 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,49 µg | 3,00 µg |
| Witamina A | 2,907 i.u. | 2,500 i.u. |
| Witamina A | 872 µg RAE | 750 µg RAE |
| Retinol | 872 µg | 750 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,86 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 7,85 mg | 6,75 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 46,5 µg | 40,0 µg |
| Wapń | 698 mg | 600 mg |
| Żelazo | 1,26 mg | 1,08 mg |
| Magnez | 233 mg | 200 mg |
| Fosfor | 581 mg | 500 mg |
| Potas | 872 mg | 750 mg |
| Sód | 372 mg | 320 mg |
| Cynk | 8,72 mg | 7,50 mg |
| Miedź | 1,16 mg | 1,00 mg |
| Mangan | 1,16 mg | 1,00 mg |
| Selen | 40,7 µg | 35,0 µg |
| Woda | 0,86 g | 0,74 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie