Serwatka w proszku

Serwatka w proszkuSerwatka w proszku
Źródło zdjęć: © 123rf

Serwatka w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Serwatka w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 359 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 58,1 g białka,
  • 29,1 g węglowodanów,
  • 1,16 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Serwatka w proszku ma w 100 g 1,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0,58 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.

Serwatka w proszku – jakie ma witaminy?

Serwatka w proszku to produkt zawierający 34,9 mg witaminy C,872 µg RAE witaminy A, 7,85 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 46,5 µg witaminy K.

Serwatka w proszku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,87 mg witaminy B1,
  • 0,99 mg witaminy B2,
  • 11,63 mg witaminy B3,
  • 225 mg witaminy B4,
  • 5,81 mg witaminy B5,
  • 1,16 mg witaminy B6,
  • 233 µg witaminy B9,
  • 3,49 µg witaminy B12.

Serwatka w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Serwatka w proszku ma w sobie:

  • 698 mg wapnia,
  • 1,26 mg żelaza,
  • 233 mg magnezu,
  • 581 mg fosforu,
  • 872 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 372 mg sodu, 8,72 mg cynku,1,16 mg miedzi, 1,16 mg manganu i 40,7 µg selenu.

Serwatka w proszku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 86 g (3 miarki)
Wartość energetyczna359 kcal309 kcal
Białko58,1 g50,0 g
Węglowodany29,1 g25,0 g
Cukier1,16 g1,00 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,16 g1,00 g
Tłuszcze nasycone0,58 g0,50 g
Tłuszcze jednonienasycone0,15 g0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone0,02 g0,02 g
Cholesterol12,00 mg10,32 mg
Witamina C34,9 mg30,0 mg
Równoważnik folianów395 µg340 µg
Witamina B1 - tiamina0,87 mg0,75 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,99 mg0,85 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna11,63 mg10,00 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy5,81 mg5,00 mg
Witamina B6 - pirydoksyna1,16 mg1,00 mg
Witamina B9 - kwas foliowy233 µg200 µg
Witamina B4 - cholina225 mg194 mg
Witamina B12 - kobalamina3,49 µg3,00 µg
Witamina A2,907 i.u.2,500 i.u.
Witamina A872 µg RAE750 µg RAE
Retinol872 µg750 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,86 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E7,85 mg6,75 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K46,5 µg40,0 µg
Wapń698 mg600 mg
Żelazo1,26 mg1,08 mg
Magnez233 mg200 mg
Fosfor581 mg500 mg
Potas872 mg750 mg
Sód372 mg320 mg
Cynk8,72 mg7,50 mg
Miedź1,16 mg1,00 mg
Mangan1,16 mg1,00 mg
Selen40,7 µg35,0 µg
Woda0,86 g0,74 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka