Shake waniliowy

Shake waniliowyShake waniliowy
Źródło zdjęć: © Flickr

Shake waniliowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Shake waniliowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 148 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,37 g białka,
  • 19,59 g węglowodanów,
  • 13,63 g cukrów,
  • 0,90 g błonnika.

Shake waniliowy ma w 100 g 6,52 g tłuszczów, w tym:

  • 3,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 23,0 mg cholesterolu.

Shake waniliowy – jakie ma witaminy?

Shake waniliowy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,91,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Shake waniliowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,66 mg witaminy B2,
  • 0,21 mg witaminy B3,
  • 27,3 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,22 µg witaminy B12.

Shake waniliowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Shake waniliowy ma w sobie:

  • 115 mg wapnia,
  • 0,46 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 98,0 mg fosforu,
  • 166 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 3,20 µg selenu.

Shake waniliowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 21 g (1 porcja)
Wartość energetyczna148 kcal30,8 kcal
Białko3,37 g0,70 g
Węglowodany19,59 g4,08 g
Cukier13,63 g2,84 g
Błonnik0,90 g0,19 g
Tłuszcz6,52 g1,36 g
Tłuszcze nasycone3,96 g0,82 g
Tłuszcze jednonienasycone1,79 g0,37 g
Tłuszcze wielonienasycone0,32 g0,07 g
Cholesterol23,0 mg4,78 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,66 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,21 mg0,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,56 mg0,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina27,3 mg5,68 mg
Witamina B12 - kobalamina0,22 µg0,05 µg
Witamina A304 i.u.63,2 i.u.
Witamina A91,0 µg RAE18,93 µg RAE
Retinol91,0 µg18,93 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,25 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,40 µg0,08 µg
Wapń115 mg23,9 mg
Żelazo0,46 mg0,10 mg
Magnez13,00 mg2,70 mg
Fosfor98,0 mg20,4 mg
Potas166 mg34,5 mg
Sód81,0 mg16,85 mg
Cynk0,57 mg0,12 mg
Miedź0,10 mg0,02 mg
Mangan0,04 mg0,01 mg
Selen3,20 µg0,67 µg
Woda69,7 g14,49 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie