Skórka kurczaka smażona w mące

Skórka kurczaka smażona w mąceSkórka kurczaka smażona w mące
Źródło zdjęć: © 123rf

Skórka kurczaka smażona w mące – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Skórka kurczaka smażona w mące w 100 gramach posiada wartość energetyczną 502 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,09 g białka,
  • 9,34 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Skórka kurczaka smażona w mące ma w 100 g 42,6 g tłuszczów, w tym:

  • 11,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 18,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 9,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.

Skórka kurczaka smażona w mące – jakie ma witaminy?

Skórka kurczaka smażona w mące to produkt zawierający 0 mg witaminy C,70,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Skórka kurczaka smażona w mące zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 5,82 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,67 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 33,0 µg witaminy B9,
  • 0,18 µg witaminy B12.

Skórka kurczaka smażona w mące – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Skórka kurczaka smażona w mące ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 1,52 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 126 mg fosforu,
  • 125 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 1,15 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 62,9 µg selenu.

Skórka kurczaka smażona w mące - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 33 g (1 sztuka, 450 g)
Wartość energetyczna502 kcal166 kcal
Białko19,09 g6,30 g
Węglowodany9,34 g3,08 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz42,6 g14,05 g
Tłuszcze nasycone11,67 g3,85 g
Tłuszcze jednonienasycone18,01 g5,94 g
Tłuszcze wielonienasycone9,44 g3,12 g
Cholesterol73,0 mg24,1 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów53,0 µg17,49 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,82 mg1,92 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,67 mg0,22 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy33,0 µg10,89 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,18 µg0,06 µg
Witamina A232 i.u.76,6 i.u.
Witamina A70,0 µg RAE23,1 µg RAE
Retinol70,0 µg23,1 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg4,62 mg
Żelazo1,52 mg0,50 mg
Magnez17,00 mg5,61 mg
Fosfor126 mg41,6 mg
Potas125 mg41,3 mg
Sód53,0 mg17,49 mg
Cynk1,15 mg0,38 mg
Miedź0,08 mg0,03 mg
Mangan0,06 mg0,02 mg
Selen62,9 µg20,8 µg
Woda28,5 g9,42 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie