Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,29 g białka,
- 46,1 g węglowodanów,
- 1,40 g cukrów,
- 7,90 g błonnika.
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli to produkt zawierający 13,50 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 3,07 mg witaminy B3,
- 31,0 mg witaminy B4,
- 0,86 mg witaminy B5,
- 0,61 mg witaminy B6,
- 22,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 7,04 mg żelaza,
- 43,0 mg magnezu,
- 101 mg fosforu,
- 573 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 257 mg sodu, 0,49 mg cynku,0,82 mg miedzi, 0,62 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Skórki ziemniaczane pieczone z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 58 g (1 skóra) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 198 kcal | 115 kcal |
| Białko | 4,29 g | 2,49 g |
| Węglowodany | 46,1 g | 26,7 g |
| Cukier | 1,40 g | 0,81 g |
| Błonnik | 7,90 g | 4,58 g |
| Tłuszcz | 0,10 g | 0,06 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,00 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 13,50 mg | 7,83 mg |
| Równoważnik folianów | 22,0 µg | 12,76 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,07 mg | 1,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,86 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,61 mg | 0,36 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 22,0 µg | 12,76 µg |
| Witamina B4 - cholina | 31,0 mg | 17,98 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 10,00 i.u. | 5,80 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,58 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 6,00 µg | 3,48 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 30,0 µg | 17,40 µg |
| Witamina E | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 0,99 µg |
| Wapń | 34,0 mg | 19,72 mg |
| Żelazo | 7,04 mg | 4,08 mg |
| Magnez | 43,0 mg | 24,9 mg |
| Fosfor | 101 mg | 58,6 mg |
| Potas | 573 mg | 332 mg |
| Sód | 257 mg | 149 mg |
| Cynk | 0,49 mg | 0,28 mg |
| Miedź | 0,82 mg | 0,47 mg |
| Mangan | 0,62 mg | 0,36 mg |
| Selen | 0,70 µg | 0,41 µg |
| Woda | 47,3 g | 27,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
