Śliwki amerykańskie

Śliwki amerykańskieŚliwki amerykańskie

Śliwki amerykańskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Śliwki amerykańskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 91,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,43 g białka,
  • 22,0 g węglowodanów,
  • 10,61 g cukrów,
  • 6,00 g błonnika.

Śliwki amerykańskie ma w 100 g 0,17 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Śliwki amerykańskie – jakie ma witaminy?

Śliwki amerykańskie to produkt zawierający 10,30 mg witaminy C,173 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 11,20 µg witaminy K.

Śliwki amerykańskie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,37 mg witaminy B3,
  • 5,20 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Śliwki amerykańskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Śliwki amerykańskie ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,17 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 30,0 mg fosforu,
  • 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,09 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 0 µg selenu.

Śliwki amerykańskie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 161 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna91,0 kcal147 kcal
Białko0,43 g0,69 g
Węglowodany22,0 g35,3 g
Cukier10,61 g17,08 g
Błonnik6,00 g9,66 g
Tłuszcz0,17 g0,27 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C10,30 mg16,58 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,37 mg0,59 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,30 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,15 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg1,61 µg
Witamina B4 - cholina5,20 mg8,37 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A3,464 i.u.5,577 i.u.
Witamina A173 µg RAE279 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten140 µg225 µg
Beta karoten1,930 µg3,107 µg
Beta-kryptoksantyna157 µg253 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna920 µg1,481 µg
Witamina E0,53 mg0,85 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K11,20 µg18,03 µg
Wapń11,00 mg17,71 mg
Żelazo0,17 mg0,27 mg
Magnez8,00 mg12,88 mg
Fosfor30,0 mg48,3 mg
Potas364 mg586 mg
Sód4,00 mg6,44 mg
Cynk0,09 mg0,15 mg
Miedź0,04 mg0,06 mg
Mangan0,08 mg0,12 mg
Selen0 µg0 µg
Woda76,7 g123 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie