Śliwki amerykańskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Śliwki amerykańskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 91,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,43 g białka,
- 22,0 g węglowodanów,
- 10,61 g cukrów,
- 6,00 g błonnika.
Śliwki amerykańskie ma w 100 g 0,17 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Śliwki amerykańskie – jakie ma witaminy?
Śliwki amerykańskie to produkt zawierający 10,30 mg witaminy C,173 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 11,20 µg witaminy K.
Śliwki amerykańskie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,37 mg witaminy B3,
- 5,20 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Śliwki amerykańskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Śliwki amerykańskie ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,17 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 30,0 mg fosforu,
- 364 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,09 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 0 µg selenu.
Śliwki amerykańskie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 161 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 91,0 kcal | 147 kcal |
| Białko | 0,43 g | 0,69 g |
| Węglowodany | 22,0 g | 35,3 g |
| Cukier | 10,61 g | 17,08 g |
| Błonnik | 6,00 g | 9,66 g |
| Tłuszcz | 0,17 g | 0,27 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 10,30 mg | 16,58 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,37 mg | 0,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 1,61 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,20 mg | 8,37 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 3,464 i.u. | 5,577 i.u. |
| Witamina A | 173 µg RAE | 279 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 140 µg | 225 µg |
| Beta karoten | 1,930 µg | 3,107 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 157 µg | 253 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 920 µg | 1,481 µg |
| Witamina E | 0,53 mg | 0,85 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 11,20 µg | 18,03 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 17,71 mg |
| Żelazo | 0,17 mg | 0,27 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 12,88 mg |
| Fosfor | 30,0 mg | 48,3 mg |
| Potas | 364 mg | 586 mg |
| Sód | 4,00 mg | 6,44 mg |
| Cynk | 0,09 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 76,7 g | 123 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
