Słodka kremowa kukurydza w puszce

Słodka kremowa kukurydza w puszceSłodka kremowa kukurydza w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Słodka kremowa kukurydza w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Słodka kremowa kukurydza w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,74 g białka,
  • 18,13 g węglowodanów,
  • 3,23 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Słodka kremowa kukurydza w puszce ma w 100 g 0,42 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Słodka kremowa kukurydza w puszce – jakie ma witaminy?

Słodka kremowa kukurydza w puszce to produkt zawierający 4,60 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Słodka kremowa kukurydza w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,96 mg witaminy B3,
  • 20,3 mg witaminy B4,
  • 0,18 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 45,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Słodka kremowa kukurydza w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Słodka kremowa kukurydza w puszce ma w sobie:

  • 3,00 mg wapnia,
  • 0,38 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 51,0 mg fosforu,
  • 134 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 261 mg sodu, 0,53 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Słodka kremowa kukurydza w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 256 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna72,0 kcal184 kcal
Białko1,74 g4,45 g
Węglowodany18,13 g46,4 g
Cukier3,23 g8,27 g
Błonnik1,20 g3,07 g
Tłuszcz0,42 g1,08 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,17 g
Tłuszcze jednonienasycone0,12 g0,32 g
Tłuszcze wielonienasycone0,20 g0,51 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C4,60 mg11,78 mg
Równoważnik folianów45,0 µg115 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,96 mg2,46 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,18 mg0,46 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy45,0 µg115 µg
Witamina B4 - cholina20,3 mg52,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A74,0 i.u.189 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE10,24 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten23,0 µg58,9 µg
Beta karoten30,0 µg76,8 µg
Beta-kryptoksantyna6,00 µg15,36 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna949 µg2,429 µg
Witamina E0,07 mg0,18 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń3,00 mg7,68 mg
Żelazo0,38 mg0,97 mg
Magnez17,00 mg43,5 mg
Fosfor51,0 mg131 mg
Potas134 mg343 mg
Sód261 mg668 mg
Cynk0,53 mg1,36 mg
Miedź0,05 mg0,13 mg
Mangan0,07 mg0,17 mg
Selen0,40 µg1,02 µg
Woda78,7 g202 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie