Słodka kukurydza pakowana próżniowo

Słodka kukurydza pakowana próżniowoSłodka kukurydza pakowana próżniowo
Źródło zdjęć: © Flickr

Słodka kukurydza pakowana próżniowo – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Słodka kukurydza pakowana próżniowo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,41 g białka,
  • 19,44 g węglowodanów,
  • 5,59 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Słodka kukurydza pakowana próżniowo ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Słodka kukurydza pakowana próżniowo – jakie ma witaminy?

Słodka kukurydza pakowana próżniowo to produkt zawierający 8,10 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Słodka kukurydza pakowana próżniowo zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 1,17 mg witaminy B3,
  • 22,4 mg witaminy B4,
  • 0,68 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 49,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Słodka kukurydza pakowana próżniowo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Słodka kukurydza pakowana próżniowo ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,42 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 64,0 mg fosforu,
  • 186 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 272 mg sodu, 0,46 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 0,70 µg selenu.

Słodka kukurydza pakowana próżniowo - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 210 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna79,0 kcal166 kcal
Białko2,41 g5,06 g
Węglowodany19,44 g40,8 g
Cukier5,59 g11,74 g
Błonnik2,00 g4,20 g
Tłuszcz0,50 g1,05 g
Tłuszcze nasycone0,08 g0,16 g
Tłuszcze jednonienasycone0,15 g0,31 g
Tłuszcze wielonienasycone0,24 g0,50 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C8,10 mg17,01 mg
Równoważnik folianów49,0 µg103 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,07 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,17 mg2,45 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,68 mg1,42 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy49,0 µg103 µg
Witamina B4 - cholina22,4 mg47,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A81,0 i.u.170 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE8,40 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten26,0 µg54,6 µg
Beta karoten33,0 µg69,3 µg
Beta-kryptoksantyna6,00 µg12,60 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna1,045 µg2,195 µg
Witamina E0,04 mg0,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg10,50 mg
Żelazo0,42 mg0,88 mg
Magnez23,0 mg48,3 mg
Fosfor64,0 mg134 mg
Potas186 mg391 mg
Sód272 mg571 mg
Cynk0,46 mg0,97 mg
Miedź0,05 mg0,10 mg
Mangan0,07 mg0,14 mg
Selen0,70 µg1,47 µg
Woda76,6 g161 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie