Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszceSmażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,98 g białka,
  • 13,55 g węglowodanów,
  • 0,54 g cukrów,
  • 3,70 g błonnika.

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce ma w 100 g 2,01 g tłuszczów, w tym:

  • 0,63 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce – jakie ma witaminy?

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,37 mg witaminy B3,
  • 22,7 mg witaminy B4,
  • 0,19 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 26,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce ma w sobie:

  • 29,0 mg wapnia,
  • 1,44 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 92,0 mg fosforu,
  • 319 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 138 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 5,80 µg selenu.

Smażona fasola o obniżonej zawartości sodu w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 238 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna89,0 kcal212 kcal
Białko4,98 g11,85 g
Węglowodany13,55 g32,2 g
Cukier0,54 g1,29 g
Błonnik3,70 g8,81 g
Tłuszcz2,01 g4,78 g
Tłuszcze nasycone0,63 g1,50 g
Tłuszcze jednonienasycone0,60 g1,43 g
Tłuszcze wielonienasycone0,54 g1,29 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,80 mg1,90 mg
Równoważnik folianów26,0 µg61,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,18 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,08 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,37 mg0,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,19 mg0,45 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy26,0 µg61,9 µg
Witamina B4 - cholina22,7 mg54,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,09 mg0,21 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,30 µg5,47 µg
Wapń29,0 mg69,0 mg
Żelazo1,44 mg3,43 mg
Magnez35,0 mg83,3 mg
Fosfor92,0 mg219 mg
Potas319 mg759 mg
Sód138 mg328 mg
Cynk0,58 mg1,38 mg
Miedź0,13 mg0,31 mg
Mangan0,29 mg0,69 mg
Selen5,80 µg13,80 µg
Woda77,8 g185 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie