Smażona słodka czerwona papryka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażona słodka czerwona papryka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,04 g białka,
- 6,57 g węglowodanów,
- 4,28 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Smażona słodka czerwona papryka ma w 100 g 12,75 g tłuszczów, w tym:
- 1,56 g tłuszczów nasyconych,
- 2,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Smażona słodka czerwona papryka – jakie ma witaminy?
Smażona słodka czerwona papryka to produkt zawierający 163 mg witaminy C,138 µg RAE witaminy A, 3,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 16,40 µg witaminy K.
Smażona słodka czerwona papryka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 0,95 mg witaminy B3,
- 6,10 mg witaminy B4,
- 0,24 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Smażona słodka czerwona papryka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażona słodka czerwona papryka ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,47 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 23,0 mg fosforu,
- 193 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,15 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,12 mg manganu i 0 µg selenu.
Smażona słodka czerwona papryka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 106 g (1 szklanka, pokrojona) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 133 kcal | 141 kcal |
| Białko | 1,04 g | 1,10 g |
| Węglowodany | 6,57 g | 6,96 g |
| Cukier | 4,28 g | 4,54 g |
| Błonnik | 1,80 g | 1,91 g |
| Tłuszcz | 12,75 g | 13,52 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,56 g | 1,65 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,29 g | 2,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,72 g | 6,06 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 163 mg | 173 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 2,12 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,95 mg | 1,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,24 mg | 0,26 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,39 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 2,12 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,10 mg | 6,47 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,760 i.u. | 2,926 i.u. |
| Witamina A | 138 µg RAE | 146 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 96,0 µg | 102 µg |
| Beta karoten | 1,570 µg | 1,664 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 77,0 µg | 81,6 µg |
| Likopen | 484 µg | 513 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 106 µg | 112 µg |
| Witamina E | 3,09 mg | 3,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 16,40 µg | 17,38 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 7,42 mg |
| Żelazo | 0,47 mg | 0,50 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 12,72 mg |
| Fosfor | 23,0 mg | 24,4 mg |
| Potas | 193 mg | 205 mg |
| Sód | 21,0 mg | 22,3 mg |
| Cynk | 0,15 mg | 0,16 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 79,0 g | 83,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
