Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 398 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,11 g białka,
- 19,56 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,30 g błonnika.
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką ma w 100 g 29,2 g tłuszczów, w tym:
- 7,86 g tłuszczów nasyconych,
- 14,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,74 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką – jakie ma witaminy?
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką to produkt zawierający 0 mg witaminy C,21,0 µg RAE witaminy A, 0,92 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 5,40 mg witaminy B3,
- 41,5 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 41,0 µg witaminy B9,
- 0,34 µg witaminy B12.
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką ma w sobie:
- 92,0 mg wapnia,
- 1,12 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 215 mg fosforu,
- 230 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 965 mg sodu, 0,81 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 18,70 µg selenu.
Smażone kawałki kurczaka ze skórą i panierką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 398 kcal | 338 kcal |
| Białko | 14,11 g | 11,99 g |
| Węglowodany | 19,56 g | 16,63 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,30 g | 0,26 g |
| Tłuszcz | 29,2 g | 24,8 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,86 g | 6,68 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 14,36 g | 12,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,74 g | 4,03 g |
| Cholesterol | 82,0 mg | 69,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 64,0 µg | 54,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,40 mg | 4,59 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,72 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 41,0 µg | 34,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 41,5 mg | 35,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,34 µg | 0,29 µg |
| Witamina A | 71,0 i.u. | 60,4 i.u. |
| Witamina A | 21,0 µg RAE | 17,85 µg RAE |
| Retinol | 21,0 µg | 17,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,92 mg | 0,78 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Żelazo | 1,12 mg | 0,95 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 215 mg | 183 mg |
| Potas | 230 mg | 196 mg |
| Sód | 965 mg | 820 mg |
| Cynk | 0,81 mg | 0,69 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Selen | 18,70 µg | 15,90 µg |
| Woda | 33,9 g | 28,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
