Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soliSmażone kiełki soczewicy bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,80 g białka,
  • 21,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli to produkt zawierający 12,60 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,22 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 67,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 3,10 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 153 mg fosforu,
  • 284 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 1,60 mg cynku,0,34 mg miedzi, 0,50 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 77 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna101 kcal77,8 kcal
Białko8,80 g6,78 g
Węglowodany21,3 g16,36 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,45 g0,35 g
Tłuszcze nasycone0,05 g0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,10 g0,07 g
Tłuszcze wielonienasycone0,20 g0,16 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C12,60 mg9,70 mg
Równoważnik folianów67,0 µg51,6 µg
Witamina B1 - tiamina0,22 mg0,17 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,20 mg0,92 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,57 mg0,44 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,16 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy67,0 µg51,6 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A41,0 i.u.31,6 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE1,54 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg10,78 mg
Żelazo3,10 mg2,39 mg
Magnez35,0 mg27,0 mg
Fosfor153 mg118 mg
Potas284 mg219 mg
Sód10,00 mg7,70 mg
Cynk1,60 mg1,23 mg
Miedź0,34 mg0,26 mg
Mangan0,50 mg0,39 mg
Selen0,60 µg0,46 µg
Woda68,7 g52,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie