Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 101 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,80 g białka,
- 21,3 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli – jakie ma witaminy?
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli to produkt zawierający 12,60 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 1,20 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,57 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 67,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,10 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 153 mg fosforu,
- 284 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 1,60 mg cynku,0,34 mg miedzi, 0,50 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Smażone kiełki soczewicy bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 77 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 101 kcal | 77,8 kcal |
| Białko | 8,80 g | 6,78 g |
| Węglowodany | 21,3 g | 16,36 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,45 g | 0,35 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,10 g | 0,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 12,60 mg | 9,70 mg |
| Równoważnik folianów | 67,0 µg | 51,6 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,22 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,20 mg | 0,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,57 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 67,0 µg | 51,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 41,0 i.u. | 31,6 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,54 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 10,78 mg |
| Żelazo | 3,10 mg | 2,39 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 27,0 mg |
| Fosfor | 153 mg | 118 mg |
| Potas | 284 mg | 219 mg |
| Sód | 10,00 mg | 7,70 mg |
| Cynk | 1,60 mg | 1,23 mg |
| Miedź | 0,34 mg | 0,26 mg |
| Mangan | 0,50 mg | 0,39 mg |
| Selen | 0,60 µg | 0,46 µg |
| Woda | 68,7 g | 52,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.