Smażone krewetki w panierce
Krewetki to morskie i słodkowodne skorupiaki, które coraz częściej spotykane są na polskim stole. Ich przygotowanie nie jest wymagające, ponieważ smakują świetnie nawet po usmażeniu na maśle z dodatkiem czosnku i świeżych ziół. Warto jednak poeksperymentować w kuchni i sprawdzić jak smakują krewetki w panierce, a także krewetki z warzywami.
Krewetki można przygotować na wiele różnych sposobów.
W tym artykule:
- Składniki odżywcze smażonych krewetek w panierce
- Owoce morza coraz popularniejsze na polskim stole
- Smażone krewetki w panierce – jakie ma witaminy?
- Smażone krewetki w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
- Kalorie i wartości odżywcze smażonych krewetek w panierce
- Składniki odżywcze krewetek z warzywami
- Krewetki z warzywami – jakie ma witaminy?
- Krewetki z warzywami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
- Kalorie i wartości odżywcze krewetek z warzywami
Składniki odżywcze smażonych krewetek w panierce
Smażone krewetki w panierce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 308 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,84 g białka,
- 28,0 g węglowodanów,
- 0,10 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Owoce morza coraz popularniejsze na polskim stole
Smażone krewetki w panierce ma w 100 g 18,90 g tłuszczów, w tym:
- 3,84 g tłuszczów nasyconych,
- 11,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,59 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.
Smażone krewetki w panierce – jakie ma witaminy?
Smażone krewetki w panierce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,32,0 µg RAE witaminy A, 2,52 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 4,70 µg witaminy K.
Smażone krewetki w panierce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 1,24 mg witaminy B3,
- 50,6 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 43,0 µg witaminy B9,
- 0,53 µg witaminy B12.
Smażone krewetki w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażone krewetki w panierce ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 0,86 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 185 mg fosforu,
- 82,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 897 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 9,70 µg selenu.
Kalorie i wartości odżywcze smażonych krewetek w panierce
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 39 g (3 sztuki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 308 kcal | 120 kcal |
| Białko | 7,84 g | 3,06 g |
| Węglowodany | 28,0 g | 10,92 g |
| Cukier | 0,10 g | 0,04 g |
| Błonnik | 0,70 g | 0,27 g |
| Tłuszcz | 18,90 g | 7,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,84 g | 1,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 11,91 g | 4,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,59 g | 0,62 g |
| Cholesterol | 58,0 mg | 22,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 62,0 µg | 24,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,24 mg | 0,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 43,0 µg | 16,77 µg |
| Witamina B4 - cholina | 50,6 mg | 19,73 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,53 µg | 0,21 µg |
| Witamina A | 109 i.u. | 42,5 i.u. |
| Witamina A | 32,0 µg RAE | 12,48 µg RAE |
| Retinol | 32,0 µg | 12,48 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,39 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 10,00 µg | 3,90 µg |
| Witamina E | 2,52 mg | 0,98 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,39 i.u. |
| Witamina K | 4,70 µg | 1,83 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 11,31 mg |
| Żelazo | 0,86 mg | 0,34 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 185 mg | 72,2 mg |
| Potas | 82,0 mg | 32,0 mg |
| Sód | 897 mg | 350 mg |
| Cynk | 0,58 mg | 0,23 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,07 mg |
| Selen | 9,70 µg | 3,78 µg |
| Woda | 42,2 g | 16,44 g |
Składniki odżywcze krewetek z warzywami
Krewetki z warzywami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 78,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,90 g białka,
- 4,52 g węglowodanów,
- 2,16 g cukrów,
- 1,40 g błonnika.
Krewetki z warzywami ma w 100 g 4,05 g tłuszczów, w tym:
- 0,63 g tłuszczów nasyconych,
- 0,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,98 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.
Krewetki z warzywami – jakie ma witaminy?
Krewetki z warzywami to produkt zawierający 11,30 mg witaminy C,66,0 µg RAE witaminy A, 0,99 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 52,0 µg witaminy K.
Krewetki z warzywami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,94 mg witaminy B3,
- 42,1 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,21 µg witaminy B12.
Krewetki z warzywami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krewetki z warzywami ma w sobie:
- 36,0 mg wapnia,
- 0,72 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 74,0 mg fosforu,
- 192 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 375 mg sodu, 0,49 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 5,60 µg selenu.
Kalorie i wartości odżywcze krewetek z warzywami
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 601 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 78,0 kcal | 469 kcal |
| Białko | 5,90 g | 35,5 g |
| Węglowodany | 4,52 g | 27,2 g |
| Cukier | 2,16 g | 12,98 g |
| Błonnik | 1,40 g | 8,41 g |
| Tłuszcz | 4,05 g | 24,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,63 g | 3,80 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,82 g | 4,91 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,98 g | 11,92 g |
| Cholesterol | 36,0 mg | 216 mg |
| Witamina C | 11,30 mg | 67,9 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,94 mg | 5,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,32 mg | 1,94 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,75 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 42,1 mg | 253 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,21 µg | 1,26 µg |
| Witamina A | 1,320 i.u. | 7,933 i.u. |
| Witamina A | 66,0 µg RAE | 397 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 331 µg | 1,989 µg |
| Beta karoten | 626 µg | 3,762 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 6,00 µg | 36,1 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 330 µg | 1,983 µg |
| Witamina E | 0,99 mg | 5,95 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 52,0 µg | 313 µg |
| Wapń | 36,0 mg | 216 mg |
| Żelazo | 0,72 mg | 4,33 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 96,2 mg |
| Fosfor | 74,0 mg | 445 mg |
| Potas | 192 mg | 1,154 mg |
| Sód | 375 mg | 2,254 mg |
| Cynk | 0,49 mg | 2,95 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,51 mg |
| Mangan | 0,16 mg | 0,95 mg |
| Selen | 5,60 µg | 33,7 µg |
| Woda | 84,1 g | 505 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
