Smażone podroby drobiowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażone podroby drobiowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 277 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 32,5 g białka,
- 4,35 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Smażone podroby drobiowe ma w 100 g 13,46 g tłuszczów, w tym:
- 3,80 g tłuszczów nasyconych,
- 4,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 446 mg cholesterolu.
Smażone podroby drobiowe – jakie ma witaminy?
Smażone podroby drobiowe to produkt zawierający 8,70 mg witaminy C,3,582 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Smażone podroby drobiowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 1,52 mg witaminy B2,
- 10,99 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 4,45 mg witaminy B5,
- 0,61 mg witaminy B6,
- 379 µg witaminy B9,
- 13,31 µg witaminy B12.
Smażone podroby drobiowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażone podroby drobiowe ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 10,32 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 286 mg fosforu,
- 330 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 113 mg sodu, 6,27 mg cynku,0,42 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 104 µg selenu.
Smażone podroby drobiowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 145 g (1 szklanka, pokrojone, np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 277 kcal | 402 kcal |
| Białko | 32,5 g | 47,2 g |
| Węglowodany | 4,35 g | 6,31 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,46 g | 19,52 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,80 g | 5,51 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,42 g | 6,41 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,38 g | 4,90 g |
| Cholesterol | 446 mg | 647 mg |
| Witamina C | 8,70 mg | 12,62 mg |
| Równoważnik folianów | 379 µg | 550 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 1,52 mg | 2,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,99 mg | 15,93 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 4,45 mg | 6,46 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,61 mg | 0,89 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 379 µg | 550 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 13,31 µg | 19,30 µg |
| Witamina A | 11,929 i.u. | 17,297 i.u. |
| Witamina A | 3,582 µg RAE | 5,194 µg RAE |
| Retinol | 3,582 µg | 5,194 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 26,1 mg |
| Żelazo | 10,32 mg | 14,96 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 36,3 mg |
| Fosfor | 286 mg | 415 mg |
| Potas | 330 mg | 479 mg |
| Sód | 113 mg | 164 mg |
| Cynk | 6,27 mg | 9,09 mg |
| Miedź | 0,42 mg | 0,61 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,32 mg |
| Selen | 104 µg | 151 µg |
| Woda | 47,9 g | 69,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
