Smażone podroby drobiowe Smażone podroby drobioweŹródło zdjęć: © Fotolia Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:58Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Smażone podroby drobiowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?Smażone podroby drobiowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 277 kcal.W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:DLA CIEBIEWiększość Polaków źle panieruje kotlety. Hitem jest prosty patent z suchą i mokrą ręką 32,5 g białka,4,35 g węglowodanów,0 g cukrów,0 g błonnika.Smażone podroby drobiowe ma w 100 g 13,46 g tłuszczów, w tym:3,80 g tłuszczów nasyconych,4,42 g tłuszczów jednonienasyconych,3,38 g tłuszczów wielonienasyconych.W produkcie jest 446 mg cholesterolu.Smażone podroby drobiowe – jakie ma witaminy?Smażone podroby drobiowe to produkt zawierający 8,70 mg witaminy C,3,582 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K. Smażone podroby drobiowe zawiera również witaminy z grupy B:0,10 mg witaminy B1,1,52 mg witaminy B2,10,99 mg witaminy B3,0 mg witaminy B4,4,45 mg witaminy B5,0,61 mg witaminy B6,379 µg witaminy B9,13,31 µg witaminy B12.Smażone podroby drobiowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?Smażone podroby drobiowe ma w sobie:18,00 mg wapnia,10,32 mg żelaza,25,0 mg magnezu,286 mg fosforu,330 mg potasu.Ponadto w produkcie znajduje się 113 mg sodu, 6,27 mg cynku,0,42 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 104 µg selenu.Smażone podroby drobiowe - kalorie i wartości odżywczeKalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 145 g (1 szklanka, pokrojone, np. w kostkę)Wartość energetyczna277 kcal402 kcalBiałko32,5 g47,2 gWęglowodany4,35 g6,31 gCukier0 g0 gBłonnik0 g0 gTłuszcz13,46 g19,52 gTłuszcze nasycone3,80 g5,51 gTłuszcze jednonienasycone4,42 g6,41 gTłuszcze wielonienasycone3,38 g4,90 gCholesterol446 mg647 mgWitamina C8,70 mg12,62 mgRównoważnik folianów379 µg550 µgWitamina B1 - tiamina0,10 mg0,14 mgWitamina B2 - ryboflawina1,52 mg2,21 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna10,99 mg15,93 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy4,45 mg6,46 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,61 mg0,89 mgWitamina B9 - kwas foliowy379 µg550 µgWitamina B4 - cholina0 mg0 mgWitamina B12 - kobalamina13,31 µg19,30 µgWitamina A11,929 i.u.17,297 i.u.Witamina A3,582 µg RAE5,194 µg RAERetinol3,582 µg5,194 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten0 µg0 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna0 µg0 µgWitamina E0 mg0 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K0 µg0 µgWapń18,00 mg26,1 mgŻelazo10,32 mg14,96 mgMagnez25,0 mg36,3 mgFosfor286 mg415 mgPotas330 mg479 mgSód113 mg164 mgCynk6,27 mg9,09 mgMiedź0,42 mg0,61 mgMangan0,22 mg0,32 mgSelen104 µg151 µgWoda47,9 g69,4 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk więcej o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj