Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 267 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,1 g białka,
- 7,59 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,50 g błonnika.
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką ma w 100 g 16,92 g tłuszczów, w tym:
- 4,46 g tłuszczów nasyconych,
- 6,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 111 mg cholesterolu.
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką – jakie ma witaminy?
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką to produkt zawierający 0 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0,33 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 5,21 mg witaminy B3,
- 66,7 mg witaminy B4,
- 1,21 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 21,0 µg witaminy B9,
- 0,59 µg witaminy B12.
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 0,99 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 188 mg fosforu,
- 253 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 591 mg sodu, 1,83 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 26,2 µg selenu.
Smażone podudzie z kurczaka ze skórą i panierką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 75 g (1 podudzie, ze skórą) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 267 kcal | 200 kcal |
| Białko | 21,1 g | 15,85 g |
| Węglowodany | 7,59 g | 5,69 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,50 g | 0,38 g |
| Tłuszcz | 16,92 g | 12,69 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,46 g | 3,34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,45 g | 4,84 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,41 g | 3,31 g |
| Cholesterol | 111 mg | 83,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 21,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,21 mg | 3,91 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,21 mg | 0,91 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 21,0 µg | 15,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 66,7 mg | 50,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,59 µg | 0,44 µg |
| Witamina A | 75,0 i.u. | 56,3 i.u. |
| Witamina A | 22,0 µg RAE | 16,50 µg RAE |
| Retinol | 22,0 µg | 16,50 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,33 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,08 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 3,75 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 18,00 mg |
| Żelazo | 0,99 mg | 0,74 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 16,50 mg |
| Fosfor | 188 mg | 141 mg |
| Potas | 253 mg | 190 mg |
| Sód | 591 mg | 443 mg |
| Cynk | 1,83 mg | 1,37 mg |
| Miedź | 0,16 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Selen | 26,2 µg | 19,65 µg |
| Woda | 51,9 g | 38,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
