Śmietanka bez zawartości tłuszczu
Śmietanka bez zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Śmietanka bez zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 59,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,60 g białka,
- 9,00 g węglowodanów,
- 5,00 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Śmietanka bez zawartości tłuszczu ma w 100 g 1,40 g tłuszczów, w tym:
- 0,84 g tłuszczów nasyconych,
- 0,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
Śmietanka bez zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Śmietanka bez zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Śmietanka bez zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 0,12 mg witaminy B3,
- 15,00 mg witaminy B4,
- 0,46 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,52 µg witaminy B12.
Śmietanka bez zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Śmietanka bez zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 96,0 mg wapnia,
- 0 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 151 mg fosforu,
- 206 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 100 mg sodu, 0,81 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 2,90 µg selenu.
Śmietanka bez zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 29 g (2 łyżki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 59,0 kcal | 17,11 kcal |
| Białko | 2,60 g | 0,75 g |
| Węglowodany | 9,00 g | 2,61 g |
| Cukier | 5,00 g | 1,45 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,40 g | 0,41 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,84 g | 0,24 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,38 g | 0,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,05 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 5,00 mg | 1,45 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 0,20 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 1,16 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,12 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,46 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 1,16 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,00 mg | 4,35 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,52 µg | 0,15 µg |
| Witamina A | 43,0 i.u. | 12,47 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 3,48 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 3,48 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 3,00 µg | 0,87 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Wapń | 96,0 mg | 27,8 mg |
| Żelazo | 0 mg | 0 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 4,64 mg |
| Fosfor | 151 mg | 43,8 mg |
| Potas | 206 mg | 59,7 mg |
| Sód | 100 mg | 29,0 mg |
| Cynk | 0,81 mg | 0,24 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 2,90 µg | 0,84 µg |
| Woda | 86,0 g | 24,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
