Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,33 g białka,
- 3,33 g węglowodanów,
- 3,33 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 5,00 g tłuszczów, w tym:
- 3,28 g tłuszczów nasyconych,
- 1,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,47,0 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 0,11 mg witaminy B3,
- 18,70 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 133 mg wapnia,
- 0 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 95,0 mg fosforu,
- 132 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,39 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0 mg manganu i 3,20 µg selenu.
Śmietanka o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 30 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 72,0 kcal | 21,6 kcal |
| Białko | 3,33 g | 1,00 g |
| Węglowodany | 3,33 g | 1,00 g |
| Cukier | 3,33 g | 1,00 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,00 g | 1,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,28 g | 0,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,53 g | 0,46 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 17,00 mg | 5,10 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 0,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 0,90 µg |
| Witamina B4 - cholina | 18,70 mg | 5,61 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,19 µg | 0,06 µg |
| Witamina A | 170 i.u. | 51,0 i.u. |
| Witamina A | 47,0 µg RAE | 14,10 µg RAE |
| Retinol | 46,0 µg | 13,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 11,00 µg | 3,30 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,30 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,18 µg |
| Wapń | 133 mg | 39,9 mg |
| Żelazo | 0 mg | 0 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 3,00 mg |
| Fosfor | 95,0 mg | 28,5 mg |
| Potas | 132 mg | 39,6 mg |
| Sód | 50,0 mg | 15,00 mg |
| Cynk | 0,39 mg | 0,12 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 3,20 µg | 0,96 µg |
| Woda | 87,8 g | 26,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
