Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 65,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,86 g białka,
- 15,05 g węglowodanów,
- 12,68 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem – jakie ma witaminy?
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem to produkt zawierający 5,20 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,22 mg witaminy B3,
- 4,00 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 0,14 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 11,00 mg fosforu,
- 131 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,09 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Smoothie truskawkowo-bananowe z lodem i niskotłuszczowym jogurtem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 347 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 65,0 kcal | 226 kcal |
| Białko | 0,86 g | 2,98 g |
| Węglowodany | 15,05 g | 52,2 g |
| Cukier | 12,68 g | 44,0 g |
| Błonnik | 0,90 g | 3,12 g |
| Tłuszcz | 0,14 g | 0,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,05 g | 0,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,05 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 1,00 mg | 3,47 mg |
| Witamina C | 5,20 mg | 18,04 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 27,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,22 mg | 0,75 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 27,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 4,00 mg | 13,88 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 20,0 i.u. | 69,4 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 6,94 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 3,47 µg |
| Alpha karoten | 5,00 µg | 17,35 µg |
| Beta karoten | 7,00 µg | 24,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 17,00 µg | 59,0 µg |
| Witamina E | 0,03 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 1,04 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 69,4 mg |
| Żelazo | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 38,2 mg |
| Fosfor | 11,00 mg | 38,2 mg |
| Potas | 131 mg | 455 mg |
| Sód | 14,00 mg | 48,6 mg |
| Cynk | 0,09 mg | 0,31 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,21 mg | 0,74 mg |
| Selen | 0,30 µg | 1,04 µg |
| Woda | 83,6 g | 290 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
