Smoothie warzywne z jarmużem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Smoothie warzywne z jarmużem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 28,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,80 g białka,
- 7,00 g węglowodanów,
- 6,05 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Smoothie warzywne z jarmużem ma w 100 g 0,07 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Smoothie warzywne z jarmużem – jakie ma witaminy?
Smoothie warzywne z jarmużem to produkt zawierający 3,90 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,80 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 270 µg witaminy K.
Smoothie warzywne z jarmużem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 0,33 mg witaminy B3,
- 0,40 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Smoothie warzywne z jarmużem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Smoothie warzywne z jarmużem ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 0,25 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 22,0 mg fosforu,
- 178 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 13,00 mg sodu, 0,08 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,80 µg selenu.
Smoothie warzywne z jarmużem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 268 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 28,0 kcal | 75,0 kcal |
| Białko | 0,80 g | 2,14 g |
| Węglowodany | 7,00 g | 18,76 g |
| Cukier | 6,05 g | 16,21 g |
| Błonnik | 0,70 g | 1,88 g |
| Tłuszcz | 0,07 g | 0,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,90 mg | 10,45 mg |
| Równoważnik folianów | 33,0 µg | 88,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,27 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,33 mg | 0,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 33,0 µg | 88,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0,40 mg | 1,07 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 374 i.u. | 1,002 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 50,9 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 7,00 µg | 18,76 µg |
| Beta karoten | 213 µg | 571 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 16,00 µg | 42,9 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 479 µg | 1,284 µg |
| Witamina E | 0,80 mg | 2,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 270 µg | 723 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 88,4 mg |
| Żelazo | 0,25 mg | 0,67 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 40,2 mg |
| Fosfor | 22,0 mg | 59,0 mg |
| Potas | 178 mg | 477 mg |
| Sód | 13,00 mg | 34,8 mg |
| Cynk | 0,08 mg | 0,21 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,62 mg |
| Selen | 0,80 µg | 2,14 µg |
| Woda | 91,7 g | 246 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
