Sok owocowo-warzywny – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sok owocowo-warzywny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 29,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,04 g białka,
- 7,47 g węglowodanów,
- 2,10 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Sok owocowo-warzywny ma w 100 g 0,01 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sok owocowo-warzywny – jakie ma witaminy?
Sok owocowo-warzywny to produkt zawierający 32,5 mg witaminy C,104 µg RAE witaminy A, 1,63 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Sok owocowo-warzywny zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,00 mg witaminy B1,
- 0,00 mg witaminy B2,
- 0,02 mg witaminy B3,
- 5,20 mg witaminy B4,
- 0,01 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sok owocowo-warzywny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sok owocowo-warzywny ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 0,04 mg żelaza,
- 1,00 mg magnezu,
- 2,00 mg fosforu,
- 19,00 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,01 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0,10 µg selenu.
Sok owocowo-warzywny - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 247 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 29,0 kcal | 71,6 kcal |
| Białko | 0,04 g | 0,10 g |
| Węglowodany | 7,47 g | 18,45 g |
| Cukier | 2,10 g | 5,19 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,01 g | 0,03 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 32,5 mg | 80,3 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,20 mg | 12,84 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,083 i.u. | 5,145 i.u. |
| Witamina A | 104 µg RAE | 257 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 144 µg | 356 µg |
| Beta karoten | 1,178 µg | 2,910 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 12,00 µg | 29,6 µg |
| Witamina E | 1,63 mg | 4,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 1,24 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 7,41 mg |
| Żelazo | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Magnez | 1,00 mg | 2,47 mg |
| Fosfor | 2,00 mg | 4,94 mg |
| Potas | 19,00 mg | 46,9 mg |
| Sód | 21,0 mg | 51,9 mg |
| Cynk | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Selen | 0,10 µg | 0,25 µg |
| Woda | 92,3 g | 228 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
