Sok pomarańczowy

Sok pomarańczowySok pomarańczowy

Sok pomarańczowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sok pomarańczowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 54,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,20 g białka,
  • 13,41 g węglowodanów,
  • 9,36 g cukrów,
  • 0,20 g błonnika.

Sok pomarańczowy ma w 100 g 0 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Sok pomarańczowy – jakie ma witaminy?

Sok pomarańczowy to produkt zawierający 15,00 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Sok pomarańczowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,38 mg witaminy B1,
  • 0,43 mg witaminy B2,
  • 5,00 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,06 mg witaminy B5,
  • 0,50 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Sok pomarańczowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sok pomarańczowy ma w sobie:

  • 2,00 mg wapnia,
  • 0,11 mg żelaza,
  • 3,00 mg magnezu,
  • 4,00 mg fosforu,
  • 42,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,02 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0 µg selenu.

Sok pomarańczowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 249 g (1 porcja)
Wartość energetyczna54,0 kcal134 kcal
Białko0,20 g0,50 g
Węglowodany13,41 g33,4 g
Cukier9,36 g23,3 g
Błonnik0,20 g0,50 g
Tłuszcz0 g0 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,01 g0,03 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C15,00 mg37,4 mg
Równoważnik folianów4,00 µg9,96 µg
Witamina B1 - tiamina0,38 mg0,95 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,43 mg1,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,00 mg12,45 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,06 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,50 mg1,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg9,96 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A44,0 i.u.110 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE4,98 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten1,00 µg2,49 µg
Beta karoten7,00 µg17,43 µg
Beta-kryptoksantyna37,0 µg92,1 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna29,0 µg72,2 µg
Witamina E0,02 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń2,00 mg4,98 mg
Żelazo0,11 mg0,27 mg
Magnez3,00 mg7,47 mg
Fosfor4,00 mg9,96 mg
Potas42,0 mg105 mg
Sód2,00 mg4,98 mg
Cynk0,02 mg0,05 mg
Miedź0,02 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,02 mg
Selen0 µg0 µg
Woda86,2 g215 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie