Sok pomarańczowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Sok pomarańczowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 54,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,20 g białka,
- 13,41 g węglowodanów,
- 9,36 g cukrów,
- 0,20 g błonnika.
Sok pomarańczowy ma w 100 g 0 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Sok pomarańczowy – jakie ma witaminy?
Sok pomarańczowy to produkt zawierający 15,00 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Sok pomarańczowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,38 mg witaminy B1,
- 0,43 mg witaminy B2,
- 5,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,06 mg witaminy B5,
- 0,50 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Sok pomarańczowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Sok pomarańczowy ma w sobie:
- 2,00 mg wapnia,
- 0,11 mg żelaza,
- 3,00 mg magnezu,
- 4,00 mg fosforu,
- 42,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,02 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0 µg selenu.
Sok pomarańczowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 249 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 54,0 kcal | 134 kcal |
| Białko | 0,20 g | 0,50 g |
| Węglowodany | 13,41 g | 33,4 g |
| Cukier | 9,36 g | 23,3 g |
| Błonnik | 0,20 g | 0,50 g |
| Tłuszcz | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,01 g | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 15,00 mg | 37,4 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 9,96 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,38 mg | 0,95 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,43 mg | 1,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,00 mg | 12,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,50 mg | 1,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 9,96 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 44,0 i.u. | 110 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 4,98 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 2,49 µg |
| Beta karoten | 7,00 µg | 17,43 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 37,0 µg | 92,1 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 29,0 µg | 72,2 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 2,00 mg | 4,98 mg |
| Żelazo | 0,11 mg | 0,27 mg |
| Magnez | 3,00 mg | 7,47 mg |
| Fosfor | 4,00 mg | 9,96 mg |
| Potas | 42,0 mg | 105 mg |
| Sód | 2,00 mg | 4,98 mg |
| Cynk | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 86,2 g | 215 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
